Zum Tag der (Rücken-)Gesundheit am 15. März 2020 und aus aktuellem Anlass

Wir von rückenstark-Hannover wünschen Ihnen und uns allen ausdrücklich „Gesundheit“, für Sie als einzelnen Menschen, für Ihr nahes Umfeld, für unsere Gesellschaft und die Welt. Wir hoffen, dass es uns allen gelingt, die Ruhe zu bewahren und werden uns daran beteiligen, die Herausforderungen in dieser Situation zu erkennen, sie vernünftig einzuschätzen und sie gemeinsam zu meistern. Und wir gehen vertrauensvoll davon aus, dass wir verlässliche Informationen und Verhaltensempfehlungen  erhalten, auf die wir uns verlassen können und tauschen uns darüber aus, damit sich möglichst viel hilfreiches Wissen und Verhalten verbreitet zu unserer Genesung.

https://www.infektionsschutz.de/coronavirus-sars-cov-2.html

Wir üben uns  in diesen Tagen in Gelassenheit und Atmen, im  Ruhe und Natur genießen, im Informieren  und Organisieren an zuverlässigen Quellen… um dann mit Ruhe und Kraft  und angemessenem Optimismus weiterhin in Richtung Gesundheit für alle zu streben, uns einzumischen, unser Wissen zur Gesundheitsbildung des Einzelnen und in  der Gemeinschaft weiterzugeben.

Bleiben Sie bitte gesund.

Unsere Gesundheitskurse in geschlossenen Räumen finden zunächst nicht statt,
2 – 3 Wochen ist das so geplant, wir wollen dem Virus keine Möglichkeit geben, einen Wirt in unseren Räumen zu finden.
Ausgefallene Kursstunden werden nachgeholt, sobald es wieder möglich ist.

Wir grüßen Sie herzlich

Andrea Näther-Kujawa
rückenstark-Hannover

Rückenstark kann nicht nur „Rücken“…

deshalb begeistert sie uns ja so sehr, die Idee mit der Gesundheitsförderung, in Kombination mit Physiotherapie und Präventionsangeboten… Einfach, weil man Körper, Psyche und das soziale Miteinander, egal in welcher Dimension, nicht voneinander trennen kann! Wir bedingen uns gegenseitig, wir beeinflussen uns untereinander, wir machen uns unser Bild von der Welt und lassen das Bild anderer zu. Wir wertschätzen und wir verurteilen, wir denken positiv oder negativ, wir empfinden und ziehen Schlüsse entsprechend unserer momentanen Situation oder aus unserer Geschichte heraus…wir kümmern uns mal um unsere Gesundheit und mal kümmern wir uns nicht… All das macht uns zum Menschen und genau darum geht es in der Bio-Psycho-Sozialen Gesundheitsbildung… Daher bemühen wir uns bei rückenstark-Hannover, all unsere Angebote auf dieser Grundlage aufzubauen. So ist es für uns selbstverständlich, dass wir auch Themen wie „Gelassen und sicher im Stress“, Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung in unserem Programm haben.

Denn tatsächlich werden wir unserer Gesundheit nicht nur dann gerecht, wenn wir unseren Körper bewegen, so wie es empfohlen wird, sondern auch, wenn wir z. B. lernen, bewusst zu atmen oder einfach mal nichts zu tun. Dann nämlich, sind wir auf einer weiteren wichtigen Seite unserer Gesundheitsbildung, nämlich auf der der Ruhe und Entschleunigung.

Wie gesagt, wir bedingen uns alle gegenseitig und dennoch kann man auch im dicksten Stadttrubel Ruhe und Entspannung finden. Man muss nur wissen wie…mit diesen und vielen anderen spannenden Themen beschäftigen wir uns in unseren Stressbewältigungskursen; wir lernen über die körpereigene Stressreaktion, lernen Stresssymptome auch als solche zu erkennen, einfache und kluge Bewältigungsstrategien und Maßnahmen zu nutzen. Und zwar solche, die dem Körper nicht zusätzlich noch schaden, sondern im Gegenteil durch eine Kette von Glückshormonen jeder Körperzelle gut tun.

Am Ende kann es dem Menschen mit ausreichender Stressbewältigungskompetenz möglicherweise dann gelingen, chronische Erkrankungen zu vermeiden und ein weitgehend selbstbestimmtes gesundes Leben zu führen.

So möchten wir Ihnen heute folgende Kurse ans Herz legen:

Gelassen und sicher im Stress – Stressbewältigung nach Kaluza
Kursleiterin: Juliane Krüger (Physiotherapeutin, MA Prävention und Gesundheitsförderung,
zertifizierte Kursleiterin „Gelassen und sicher im Stress“)

Autogenes Training nach Schultz –
Entspannungskurs zur Stressbewältigung und zur Vorbeugung psycho-somatischer Erkrankungen
Kursleiterin: Andrea Näther-Kujawa (Physiotherapeutin, Entspannungstrainerin, PhysioCoach®)

Progressive Muskelentspannung nach Dr. E. Jacobson (PMR)
Kursleiterin: Andrea Näther-Kujawa (Physiotherapeutin, Entspannungstrainerin, PhysioCoach®)