Faszien-Yoga zur Regeneration und überhaupt.. 😉🧘‍♀️🤸‍♂️

*Regeneration mit Yoga nach dem Rugbyspiel** 🏉

Nach einem intensiven Rugbyspiel ist die richtige Regeneration entscheidend! Yoga hilft dabei:

🧘‍♀️ **Muskelentspannung**: Lindert Muskelverspannungen und Schmerzen.
🌿 **Erholung**: Fördert die Regeneration und senkt das Verletzungsrisiko.
🧠 **Mentale Balance**: Reduziert Stress und bringt den Geist zur Ruhe.
💪 **Flexibilität**: Verbessert die Beweglichkeit und hilft bei der Dehnung.
💤 **Besserer Schlaf**: Unterstützt erholsamen Schlaf für optimale Erholung.

Nutze Yoga, um dich optimal zu regenerieren und fit für das nächste Spiel zu sein!

#Yoga #Regeneration #Rugby #Erholung #Gesundheit #Fitness

Spezial-Sommerkurse 2024 mit Indoor- und Outdoortraining; es gibt noch freie Plätze🍀☀️

Das Spezielle an unseren Kursen  in diesem Sommer ist, dass wir unsere Trainingsangebote im In- und Outdoor anbieten werden. 🍀
Denn wir erweitern gerade die Gesundheitssparte mit unserem kooperierendem Sportverein in Hannover-Linden und freuen uns über die Trainingsmöglichkeiten in der Sporthalle und an der frischen Luft.

🌟 Nationale Empfehlungen für Bewegung 🌟

Bewegung ist der Schlüssel zu einem gesunden Leben! 🏃‍♀️🏋️‍♂️

Laut nationalen Empfehlungen sollten Erwachsene wöchentlich mindestens 150 Minuten moderate oder 75 Minuten intensive körperliche Aktivität ausüben. Dazu zählen aufbauende körperliche Workouts mit Kraft, Koordination, Beweglichkeits-  und Ausdauertraining,  Radfahren, Schwimmen 🏞️🚴‍♂️, Spaziergänge.

Warum ist das wichtig?
🔹 Fördert die Herzgesundheit
🔹 Baut Muskeln auf
🔹 Verbessert die Stimmung
🔹 Steigert die Energie
🔹 Reduziert das Risiko chronischer Krankheiten

Mach mit und bring mehr Bewegung in deinen Alltag!
Mit weiteren Menschen, die Lust auf Sport und gute Gemeinschaft haben.
Jede Minute zählt. 💪✨😉

 

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