Autor: Andrea Näther-Kujawa

Ein neues Jahr hat begonnen, und ich blicke voller Dankbarkeit und Zuversicht auf das, was vor mir liegt. Meine Präventionskurse sind komplett gefüllt und starten in dieser Woche. Zusätzlich habe ich einige spannende Auftragsanfragen für Präventions- und Gesundheitsförderungsangebote erhalten. Es fühlt sich großartig an, so positiv ins Jahr zu starten.

Besonders freue ich mich darüber, dass die optimierten Prozesse und Strukturen, die ich in den herausfordernden Krisenjahren erarbeitet habe, nun endlich greifen. Als Alleinunternehmerin habe ich in diesen Jahren intensiv daran gearbeitet, mein Unternehmen effizienter zu gestalten und klare Strukturen zu schaffen, die sowohl mir als auch meinen Kunden zugutekommen.

Jetzt kann ich mich voll und ganz darauf konzentrieren, meine Arbeit im Bereich der Gesundheitsförderung und der menschlichen Ressourcen mit Freude und Qualität auszuführen. Es ist ein gutes Gefühl, die Früchte dieser Anstrengungen zu sehen – für mich, mein Unternehmen und vor allem für die Menschen, die von meinen Angeboten profitieren.

Das neue Jahr zeigt mir, dass es sich lohnt, in langfristige Strategien und klare Prozesse zu investieren. Ich bin gespannt, was die nächsten Monate bringen und freue mich darauf, weiterhin Menschen auf ihrem Weg zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden zu begleiten.

Danke noch einmal an alle, die mich auf diesem Weg unterstützt haben – auf ein erfolgreiches Jahr 2025!

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Die letzten Jahre waren für viele von uns geprägt von Unsicherheiten, Veränderungen und ungeahnten Herausforderungen. Gleichzeitig haben wir in dieser Zeit Strukturen geschaffen, die uns Stabilität und Orientierung geben sollten – sei es im Beruf, im Privatleben oder in der Balance zwischen beidem. Doch wie gelingt es, in diesen Strukturen nicht nur zu funktionieren, sondern sich wirklich wirksam und erfüllt zu fühlen?

Die Antwort liegt in der mentalen Klarheit.

Mentale Klarheit bedeutet, den Kopf frei zu bekommen von Überforderungen, Ablenkungen und innerem Chaos. Es ist die Fähigkeit, bewusst Prioritäten zu setzen, klare Entscheidungen zu treffen und mit Fokus und Gelassenheit zu handeln. Ohne mentale Klarheit verlieren wir schnell den Überblick, fühlen uns gehetzt oder handlungsunfähig – selbst in Strukturen, die wir mit großer Mühe aufgebaut haben.

Warum mentale Klarheit so wichtig ist:

1. Selbstwirksamkeit stärken: Nur mit klarem Geist können wir die Wirkung unserer Handlungen erkennen und darauf vertrauen, dass wir etwas bewirken können.

2. Kreativität und Problemlösungen fördern: Klarheit hilft, kreative Lösungen zu entwickeln und Herausforderungen zu meistern, anstatt von ihnen überwältigt zu werden.

3. Innere Balance finden: Ein klarer Geist ermöglicht es, bewusste Pausen einzulegen und sich wieder auf das Wesentliche zu konzentrieren.

Wie wir mentale Klarheit fördern können:

Reflexion und Achtsamkeit: Regelmäßige Reflexionszeiten und Achtsamkeitsübungen helfen, den Kopf zu sortieren und das Wichtige vom Unwichtigen zu trennen.

Klare Routinen: Klare Strukturen im Alltag können Freiräume für Fokus und Kreativität schaffen.

Grenzen setzen: Erlaube dir, „Nein“ zu sagen und dich auf das zu konzentrieren, was wirklich zählt.

Die Pflege unserer mentalen Klarheit ist kein Luxus, sondern eine essenzielle Voraussetzung, um unsere eigene Selbstwirksamkeit zu entfalten und langfristig erfolgreich und zufrieden zu sein – besonders in den Strukturen, die wir uns nach schwierigen Zeiten geschaffen haben.

Sorge für deine mentale Klarheit – sie ist dein Schlüssel zu einem erfüllten Leben und einem bewussten Umgang mit Herausforderungen.

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Wenn Sie mehr darüber erfahren möchten, wie Sie mentale Klarheit fördern und Ihre Selbstwirksamkeit stärken können, freue ich mich auf den Austausch mit Ihnen!

Das neue Jahr bringt neue Chancen, mehr Energie und jede Menge Freude an Bewegung! Als Fitnesskursanbieterin liebe ich es, mit Euch zu schwitzen, zu lachen und neue Ziele zu erreichen.

Heute Abend ist es wieder so weit: Wir kombinieren kraftvolle Übungen mit Kleingeräten, powern auf den Mini-Trampolinen und lassen möglichen Stress beim entspannenden Faszien-Yoga hinter uns. Oder wir legen wieder los, um endlich wieder in Fahrt zu kommen.. Alles abgestimmt auf Eure individuelle Belastungsstufe, damit jede*r genau das bekommt, was sie/er braucht – und natürlich zur besten Musik, die richtig motiviert!

Ich freue mich riesig darauf, mit Euch wieder gemeinsam in ein weiteres Jahr voller Bewegung, Kraft und Leichtigkeit zu starten. Lasst uns gemeinsam unser sportliches Glück finden – Schritt für Schritt, Sprung für Sprung, Atemzug für Atemzug😍🙏

Bis gleich😉💪

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Gesundheit ist unser höchstes Gut – das wurde in den letzten Jahren immer deutlicher. Doch Prävention und Gesundheitsförderung sind mehr als nur Schlagworte. Sie sind ein zentraler Baustein für ein leistungsfähiges und gesundes Leben.

Ob als Einzelperson oder Unternehmen: Wer nachhaltig in Gesundheit investiert, profitiert langfristig. Lassen Sie uns gemeinsam 2025 zum Jahr der Prävention machen.

1. Für Unternehmen:

Studien zeigen: Betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM) reduziert Fehlzeiten und stärkt die Produktivität.

Investieren Sie jetzt in Maßnahmen wie Rückenschulkurse, Stressmanagement, ergonomische Beratung oder ein umfassendes Betriebliches Gesundheitsmanagement.

GESUNDER BETRIEB

2. Für Einzelpersonen:

Präventionskurse wie Rückenschule oder Stressbewältigung helfen, körperlich und mental fit zu bleiben.

Bewegung und Entspannung beugen chronischen Beschwerden vor und steigern das Wohlbefinden.

Nutzen Sie die Chance, 2025 zu Ihrem Gesundheitsjahr zu machen – für sich selbst oder Ihr Unternehmen. Wir beraten Sie gerne individuell und haben noch Restplätze in unseren Kursen verfügbar.

Kontaktieren Sie uns für ein unverbindliches Gespräch oder sichern Sie sich einen der letzten Kursplätze!

AKTUELLER KURSPLAN / ANMELDUNG

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Das Jahresende ist ein besonderer Moment, um innezuhalten, zurückzublicken und bewusst nach vorne zu schauen. Es ist die perfekte Gelegenheit, Altes loszulassen und das mitzunehmen, was uns stärkt und inspiriert.

Was ich loslasse: 🎈

Ballast, der mich bremst – sei es innerer Druck oder äußere Erwartungen.

Zweifel, die mir den Mut nehmen, Neues auszuprobieren.

Dinge, die nicht mehr zu mir und meinen Werten passen.

Was ich mitnehme: 🙏

Dankbarkeit für die Erfahrungen und Begegnungen, die mich bereichert haben.

Die Einsicht, dass Veränderungen oft der Schlüssel zu Wachstum sind.

Den Mut, auch im kommenden Jahr offen für Herausforderungen und Chancen zu bleiben.

Das Jahresende ist kein Schlussstrich, sondern ein Übergang – eine Brücke ins Neue. Es lädt uns ein, bewusster zu werden, alte Muster zu hinterfragen und den Blick nach vorne zu richten.

Ich wünsche  einen erfolgreichen und inspirierenden Start ins neue Jahr! 🚀💫

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Der Start in ein neues Jahr ist mehr als nur ein Datum – es ist ein Neubeginn, eine Gelegenheit, Altes zu überdenken und Neues zu wagen. Gerade 2025 bringt frische Möglichkeiten, ambitionierte Ziele zu setzen und erfolgreich umzusetzen. Zwei Faktoren, die dabei eine zentrale Rolle spielen, sind Kreativität und Motivation.

Kreativität als Wegbereiter für Innovation
In einer Welt, die sich immer schneller verändert, ist kreatives Denken unverzichtbar. Es geht darum, über den Tellerrand hinauszuschauen, neue Ideen zu entwickeln und mutig alternative Wege zu beschreiten. Kreativität ermöglicht es uns, Herausforderungen nicht nur zu bewältigen, sondern aktiv in Chancen zu verwandeln.

Motivation als Antriebskraft
Ideen sind nur der Anfang. Der wahre Erfolg entsteht erst durch die Motivation, diese Ideen konsequent umzusetzen. Motivierte Teams und Führungspersönlichkeiten machen den Unterschied, weil sie bereit sind, die Extra-Meile zu gehen, Hindernisse zu überwinden und Veränderungen voranzutreiben.

2025: Unser Jahr für Veränderung und Wachstum
Nutzen Sie dieses Jahr, um mit klaren Zielen und einem starken Fokus die Basis für langfristigen Erfolg zu schaffen. Schöpfen Sie das Potenzial Ihres Unternehmens voll aus, indem Sie kreative Lösungen fördern und Ihre Teams durch gezielte Motivation stärken.

Jetzt ist der richtige Moment, um den Grundstein für ein erfolgreiches Jahr zu legen. Lassen Sie uns gemeinsam die Chancen nutzen, die 2025 bietet – mit Weitsicht, Entschlossenheit und einer Vision, die begeistert.

Wie unterstützen wir Sie?
Ob Strategieentwicklung, Innovationsförderung oder Teammotivation – wir stehen Ihnen zur Seite, um gemeinsam Ihre Ziele zu erreichen. Kontaktieren Sie uns für einen unverbindlichen Austausch!

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Das Jahr neigt sich dem Ende zu, und wie immer lädt die Weihnachtszeit zum Innehalten ein. Doch gerade in einer Zeit, in der sich die Welt rasant verändert – sei es durch technologische Fortschritte, globale Krisen oder gesellschaftliche Umbrüche –, spüren wir ein tiefes Bedürfnis nach Stabilität und Verbundenheit.

Weihnachten ist für viele ein Symbol dieser Beständigkeit. Es erinnert uns daran, was wirklich zählt: gemeinsame Zeit mit Familie und Freunden, Rituale, die uns Sicherheit geben, und die Möglichkeit, Dankbarkeit zu zeigen.

Gleichzeitig sind die Herausforderungen der Gegenwart auch eine Einladung, darüber nachzudenken, wie wir Wandel positiv gestalten können – als Einzelpersonen, aber auch als Gemeinschaft. Weihnachten schenkt uns die Möglichkeit, innezuhalten, Verbindungen zu stärken und Kraft zu schöpfen für das, was vor uns liegt.

Lassen Sie uns in dieser besonderen Zeit innehalten und uns darauf besinnen, wie wir das Gleichgewicht zwischen Wandel und Stabilität in unserem Leben finden können.

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Ein magischer Abend auf dem Weihnachtsmarkt des TSV Victoria Linden

Gestern verwandelte sich das Sportgelände von „Mein Nachbar🏠, der Sportverein“ dem TSV Victoria Linden in einen stimmungsvollen Weihnachtsmarkt – organisiert von der privat engagierten Clubhausbetreuung, die mit viel Kreativität und Herz einen besonderen Abend möglich gemacht hat. Im ehemaligen Jugendraum, heute der Krafttrainingsraum, wurde ein liebevoll gestaltetes Schmalzkuchen und Keks-Buffet aufgebaut, das zum echten Highlight des Abends wurde.

Zwischen funkelnden Lichterketten, wärmenden Feuertonnen und besinnlicher Weihnachtsmusik herrschte eine Atmosphäre, die Herzen höherschlagen ließ. Von duftenden Schmalzkuchen über selbstgebackene Kekse und Schoko-Obst bis hin zu frisch gebratenen Kartoffelpuffern war für jeden Geschmack etwas dabei. Dazu wärmten Kinderpunsch und Glühwein die kalten Hände – und das alles in bester Gesellschaft.

Besonders schön war zu sehen, wie Kinder und Jugendliche das weitläufige Sportgelände nutzten, während Eltern in gemütlichen Gesprächen beisammenstanden. Im Grillhaus übernahm unser Vorstand persönlich den Bratwender, während das Team der Clubhausbetreuung mit einem reichhaltigen Angebot alle Wünsche erfüllte.

Ein Highlight war der Blick in die sonst so sportlich geprägten Umkleideräume: Wo normalerweise Stollenschuhe und Rugbyspieler*innen dominieren, lag an diesem Abend ein Hauch von weihnachtlicher Gemütlichkeit und Begegnungen.

Ich sage danke für diesen zauberhaften Abend – und freue mich schon jetzt auf das nächste Jahr!

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🎄✨ Gestern Abend war wunderbar! Gemeinsam mit unserer Fitnessgruppe haben wir die Weihnachtszeit gefeiert – und gleichzeitig einen Geburtstag! In unserer Sporthalle wurde gelacht, gefeiert und das Jahr perfekt abgerundet. Danke an alle, die dabei waren! 💪❤️ #Weihnachtsfeier #FitnessFamily #GemeinsamStark

Das Jahr 2024 war geprägt von inspirierenden Projekten und wertvoller Zusammenarbeit mit großartigen Partnern. In der besinnlichen Adventszeit ist es mir ein Anliegen, DANKE zu sagen und die Erfolge des Jahres Revue passieren zu lassen.

Ich blicke zurück auf spannende Projekte, die unterschiedlichste Zielgruppen und Themenfelder umfassten:

🌟 Gleich zu Beginn des Jahres moderierte ich einen interaktiven Teamtag bei der pme Familienservice GmbH zu den wichtigen Themen „Wie Gesundheit entsteht“ sowie den wertvollen Ressourcen Bewegung und Entspannung.

🌟 Im Januar folgte ein Workshop zur ganzheitlichen Rückengesundheit im Zentrum für Hochschulsport, der den Teilnehmenden wertvolle Impulse für Wohlbefinden und Prävention bot.

🌟 Im Februar gab es im DRK-Hort Neustadt einen kleinen Gesundheitstag mit den Schwerpunkten Ergonomie, Bewegung und Entspannung, der durch seine Multiplikatorenwirkung auch die Hort-Kinder erreichte.

🌟 Im April durfte ich beim Gesundheitstag der Stadt Seelze einen Workshop zu Motivation, Bewegung und Entspannung gestalten, um Impulse für mehr Wohlbefinden zu setzen.

🌟 Als Gesundheitslotsin bin ich bereits seit Jahren dankbar aktiv im Rahmen des Projekts „Teamw()rk für Gesundheit und Arbeit“ der Landesvereinigung für Gesundheit und Akademie für Sozialmedizin Niedersachsen Bremen e.V.

🌟 Mit dem LandesSportBund Niedersachsen e.V. entstand das Sportförderprojekt „Mein Nachbar, der Sportverein – Aktiv im Quartier“, in Kooperation mit dem TSV Victoria-Linden, das die Bedeutung von Bewegung und Gemeinschaft betont.

🌟 Gemeinsam mit der Stadt Laatzen habe ich Gesundheitsförderung speziell für Mitarbeiter:innen im Kita-Bereich entwickelt.

🌟 Die Württembergische Versicherung in Hannover hat mir ihr Vertrauen geschenkt – ein weiteres Beispiel für die Bedeutung von Betrieblichen Gesundheitsmaßnahmen.

🌟 Besonders bei der Generaldirektion Wasserstraßen und Schifffahrt war es mir wichtig, mit sommerlichen Inhouse-Rückenschulen wertvolle Impulse für die Rückengesundheit in der Büro- und Bildschirmtätigkeit zu geben.

🌟 Auch bei John und Bamberg – Orthopädietechnik im Annastift stand die Rückengesundheit im Mittelpunkt – ein Highlight war der Gesundheitstag, den wir gemeinsam gestaltet haben.

🌟 Langjährige Kooperationen, wie die mit der Sanacorp Pharmahandel GmbH in Hannover-Langenhagen und Numatic International GmbH, ermöglichen es mir, tiefgreifende und nachhaltige Gesundheitsprojekte umzusetzen.

🌟 Projekte für die Niedersächsische Krankenhausgesellschaft und den Pflegeausbildungsfond Niedersachsen bereichern meine Arbeit durch ihren präventiven Ansatz und die Wirkung, die sie auf die Gesundheitskultur, insbesondere auch in Unternehmen haben.

All diese Projekte zeigen, wie wichtig ganzheitliche und nachhaltige Ansätze für die Förderung von Gesundheit und Wohlbefinden sind.

Ich freue mich auf das kommende Jahr und darauf, weiterhin positive Veränderungen in den Bereichen Prävention, Betrieblicher Gesundheitsförderung und Betrieblichen Gesundheitsmanagements mitzugestalten. Gemeinsam können wir eine gesündere Zukunft schaffen!

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