Unser Dauerbrenner🔥: Die Neue Rückenschule 🧘‍♀️🏃‍♂️🤸🍀

So neu ist sie gar nicht mehr, die Neue Rückenschule,  aber noch immer hochaktuell!  Seit gut 20 Jahren gibt es schon das Konzept der Neuen Rückenschule nach KddR-Richtlinien, das aus einer Studie der Bertelsmann-Stiftung in Kooperation mit verschiedenen Rückenschul- und Berufsverbänden im Jahr 2004 entstanden ist.   Statt auf Schonung und Vermeidung setzt dieses Präventionsangebot zu Recht auf Belastung und Herausforderung des menschlichen Körpers. Denn nur solche Muskeln, Knochen, Knorpel und Gelenke, die langfristig Belastung und Training erleben, sind dauerhaft widerstandsfähig und tragen uns ohne Probleme durch das Leben.  „Use it or loose it“  oder „Die Funktion formt das Organ“ sind geflügelte Sätze in jeder physiotherapeutischen Ausbildung und auch in der Orthopädie.  Aber auch  psycho-soziale Faktoren wie Stress und mangelnde Schmerzbewältigungskenntnisse spielen eine Rolle bei unspezifischen, unnötig lang anhaltenden Rückenbeschwerden. Auch darauf wird in der Rückenschule eingegangen, ressourcenorientiert  und initialzündend 🚀..      Der Mensch und seine Fähigkeit, proaktiv auf körperliche, wie auch psycho-soziale Herausforderungen reagieren zu können, steht also in der Neuen Rückenschule  im Mittelpunkt 💪🏃‍♂️🤸🧘‍♀️.

Wichtige Fakten ❗

Nur etwa 10 bis 15 Prozent aller Rückenschmerzen haben tatsächlich einen organischen Ursprung, heißt Bandscheibenvorfall, Entzündung oder andere anatomische oder pathologische Veränderungen💡.

85 bis 90 Prozent, werden als nicht-spezifisch eingestuft, was bedeutet, dass keine klare zugrunde liegende Ursache gefunden werden kann. Auslöser sind  Muskelverspannungen, schlechte Haltung, Bewegungsmangel oder psychosoziale Belastungen. 💼💆‍♂️

Zertifizierte und kassenanerkannte Präventionskurse wie Rückenschulen zum Beispiel können eine qualitativ hochwertige Alternative zu Arztbesuchen, Medikamenten und weitreichender Diagnostik sein. 💪📚
Solche Kurse machen Spaß, bringen in Schwung, erweitern den geistigen Horizont und die körperliche Komfortzone und werden von gesetzlichen Krankenkassen als Präventionskurse bezuschusst. 💰

Ich wünsche einen ausgeglichenen Tag! 🌞

#NeueRückenschule #Präventionskurse #HaltungundBewegung

AKTUELLER KURSPLAN / ANMELDUNG

Eine tolle Stimme aus dem Kurs💚👌

Huhu Andrea,

Ich möchte mich bei Dir bedanken.🍀

Ich hatte ja eine Rückenblockade, dann Physiotherapie bekommen, 12 Sitzungen und  parallel dazu an Deinem Rückenkurs teilgenommen. Ich bin mir sicher, dass der Kurs mir gutgetan hat und auch im Kopf etwas in Bewegung gesetzt hat. ↗️

Ein Bewegungsmangel war es bei mir eher nicht, da ich doch viel Rad fahre, Badminton spiele und jede Möglichkeit nutze draußen aktiv zu sein. Ich glaube, es war das „wie“ ich mich bewege, bzw. bewegt habe.

Das hast Du prima vermittelt. 👌

Ich mache nun fast jeden Morgen den Sonnengruß, genieße insbesondere die Kobra und das stehend nach vorne aushängen lassen. Durch Dich habe ich gelernt, Front- und Rückenpartie zu spüren und zu entspannen. 😊

Bei Karate Kid sagte der Lehrer an einer Stelle des Films so etwas wie „Karate steckt in jeder Bewegung“ 🥷
Bei Yoga auch. 👌

Was man lernen muss (vielleicht auch nur ich lernen musste), ist das Spüren und die Ruhe. 🧘‍♂️

Das hat mir bisher gefehlt und Du hast mir die Initialzündung gegeben. 🚀

Das alles bringst Du sehr geduldig, entspannt und mit einer freudigen Leichtigkeit rüber. 🎈

Sprüche wie:

„Man kann seinen Körper immer, bis ans Ende der Tage trainieren und optimieren, ist das nicht toll?!“

„Au man, ganzen Tag Büro, endlich Bewegung, juchuuu“  diese Sprüche machen Laune und die behalt´ ich 🙂

Und auch mit den anderen Kursteilnehmern hat es viel Spaß gemacht, so viele sympathische Charaktere *

Dank und Gruß, N.

Dankeschön🙋‍♀️🤗💕, Andrea

#Präventionskurse #Rezensionen #Gesundheitsförderung

Gesundheitsförderung in der Kommune

Mehr Gesundheit und Glück in der Kita 🌱

Ganz im Sinne der Ziele für nachhaltige Entwicklung arbeite ich gemeinsam mit einer Kommune in der Region Hannover am Ausbau attraktiver und gesundheitsförderlicher Kindertagesstätten. Es geht uns um Arbeitsschutz und Gesundheitsförderung an den einzelnen Kita-Standorten und einem realistischen Blick auf die bio-psycho-soziale Gesundheit aller Mitarbeitenden des Settings Kita.

In einem andauernden Prozess haben wir uns die Arbeitsbedingungen der Köchinnen und Köche der Kitas, der Krippenmitarbeitenden und dem Kita-Personal angesehen. Wir haben Arbeitsschutzmaßnahmen kombiniert mit guten Ideen zur Betrieblichen Gesundheitsförderung, die weniger auf Schutz und Vermeidung abzielen als auf Stärkung und Ausbau der menschlichen Widerstandsressourcen.

Die Mitarbeitenden der Kitas machen Ihren Job grundsätzlich gern, sind gut ausgebildet und haben das Beste für die Entwicklung der Kinder im Sinn. In Sachen Selbstfürsorge allerdings braucht es an vielen Stellen Anregungen, Bewusstseinsbildung und fachliches Knowhow, um mit möglichst einfachen Mitteln den Kita-Alltag nicht nur für die Kinder zu einem zufriedenstellenden, im besten Fall glücklichen Erlebnis werden zu lassen.

Es ist sicher eine gute Idee, wenn außer privater Selbstfürsorge der Arbeitnehmenden auch der Arbeitgeber förderliche Strukturen und Angebote schafft und ausbaut für einen attraktiven Arbeitsplatz in der Welt der kindlichen Früherziehung.. Menschenwürdige Arbeit und Wirtschaftswachstum sind eben explicit auch Ziele nachhaltiger Entwicklung. 🌍👩‍🏫👨‍👧‍👦

#Nachhaltigkeit #BetrieblichesGesundheitsmanagement #Betriebliche Gesundheitsförderung #Projektmanagement #Kindertagesstätten

Betriebliche Gesundheitsförderung in der Kita

Es gibt Arbeitsplätze, bei denen wie selbstverständlich davon ausgegangen wird, sie seien nicht rückennett, gesundheitlich sehr belastend und dadurch nicht sehr attraktiv. Das Arbeiten in Krippe, Kita und Hortbereich gehört dazu, ebenso die wertvolle Arbeit der Küchenkräfte, die jeden Tag für das leibliche Wohl der Kinder sorgen. Sie alle leisten einen unglaublich wichtigen Beitrag in unserer Gesellschaft und verdienen unseren größten Respekt! Eltern können arbeiten gehen, für den Haushalt sorgen, sich um Geschwisterkinder kümmern oder sich auch mal eine Auszeit vom Familientrubel nehmen.

Während meiner Beobachtungsinterviews innerhalb des BGMs in den Kitas der Stadt Laatzen https://lnkd.in/eA-mgwHv habe ich ausschließlich motivierte, engagierte und sehr fachkundige Mitarbeitende in den Kitas erlebt, die gern für die Kinder da sind.. Nun gibt es sicher Unterschiede in der Motivation für diesen Job, abhängig von Alter, Jahren der Berufszugehörigkeit und Interessen an Weiterentwicklung, aber eines wird an manchen Stellen klar.. Dort, wo Probleme auftauchen, wo Unzufriedenheiten beginnen die Runde zu machen, wo häufige Infekte, Stresssymptome und Beschwerden im Muskel und Skelettsystem auftauchen und auch für lange Ausfallzeiten sorgen, sollte Arbeitsschutz unbedingt mit Betrieblicher Gesundheitsförderung verbunden werden. Denn nur so haben Arbeitgebende die Chance, junge Menschen und erfahrene Erziehende langfristig in diesem Job zu halten und sie motiviert am Kind und in der Organisation zu erleben..

Es gibt vieles, was wir innerhalb Betrieblicher Gesundheitsförderung positiv bewirken können in Bezug auf demographischen Wandel, Fachkräftemangel und Motivation für unsere gesellschaftlich so wichtigen Berufsgruppen wie die der Erzieherinnen und Erzieher. Wir müssen damit nur anfangen und das proaktiv und nicht nur behütend und beschützend..

Gerade im Bereich der körpereigenen Ressourcen lässt sich eine Menge üben, trainieren und praktisch empfehlen für mehr Gesundheit, Zufriedenheit und Freude sogar an „bodennahen Tätigkeiten“ im erziehenden Alltag. Die Erzieherinnen und Erzieher sind offen dafür, sehr interessiert an Selbstfürsorge für Ihren Berufsalltag… sie müssen nur wissen, wie…

Gestern besuchte ich Hortmitarbeitende des DRK-Horts in Neustadt https://lnkd.in/eDCWM8ut zu einem kleinem bewegtem Gesundheitstag. Die Workshop-Ergebnisse waren toll, es wurden sofortige praktische Umsetzungen von Bewegungs- und Entspannungsverhalten im Team beschlossen. Und gleich direkt mit den Kindern ausgeführt…, na, wenn das keine Investition in die Zukunft ist!
Yoga, Entspannung oder Bewegungs- und Laufspiele direkt nach der Schule für die Kinder im Hort. Ein bewegter menschlicher Traum!!

Beim pme Familienservice in Hannover war ich auch Anfang des Jahres https://lnkd.in/ezZPKC7y.

Bis bald!

#Kitas  #Betrieblichegesundheitsfoerderung #Betrieblichesgesundheitsmanagement

Progressive Muskelentspannung bei der @Yogabande in Hannover-Linden

Heute fand unser erster Kursabend in Progressiver Muskelentspannung bei der @Yogabande in Hannover Linden statt. Herzlichen Dank für die Möglichkeit der Nutzung Eures wunderschönen Yoga-Raumes, eurer Matten, Decken, Kissen und der besonderen Atmosphäre. Es war so unglaublich wunderbar heute,  mich sofort bei Euch zuhause zu fühlen und so freue ich mich schon sehr auf die nächsten Dienstagnachmittage mit meinen Kursteilnehmenden bei Euch 🙏…  Wir gingen entspannt, zufrieden und beruhigt in Geist und Körper aus unserer ersten Trainingseinheit und wünschen Euch und uns allen eine angenehme und ausgeglichene Woche. 🙂

Namaste, Andrea

#progressivemuskelentspannung #yoga #praevention

Kurse ab Januar 2024 in Hannover und Seelze

Unsere Kurse sind zertifiziert bei der Zentralen Prüfstelle Prävention und dadurch anerkannt bei den gesetzlichen Krankenkassen.
Sie bezuschussen zwei Präventionskurse pro Jahr mit bis zu 100%, mindestens mit 75,00 €. Manche Kassen geben Gutscheine aus.

Die Starttermine der Rückenschul-Kurse können sich eventuell um 2-3 Wochen nach hinten verschieben.

Fitness-Rückenschulen in Hannover-Linden:

Fitness-Rückenschule für alle – für mehr Fitness, Haltung und Entspannung
montags 18:30-20:00 Uhr, 10×90 Minuten,
Ort: Sporthalle BadenstedterStrasse14 in Hannover
Kurstermine:  08. Januar – 11. März 2024
und 08. April     – 17. Juni   2024                                                                              159,-

Fitness-Rückenschule für alle – für mehr Fitness, Haltung und Entspannung
donnerstags 18:10-19:40 Uhr, 10×90 Minuten,
Ort: Sporthalle Fröbelstr. 3a in Hannover
Kurstermine: 22. Februar – 16. Mai 2024                                                          159,-

Entspannungskurse in Hannover-Linden:

Progressive Muskelentspannung –
dienstags 15:30-16:30, 08×60 Minuten,
Ort: Yogabande in Hannover, Fröbelstr. 18, 30451 Hannover
Kurstermine: 23. Januar – 12. März 2024                                                          109,-

Autogenes Training-
dienstags 16:30-18:00, 08×90 Minuten,
Ort: Yogabande in Hannover, Fröbelstr. 18, 30451 Hannover
Kurstermine: 23. Januar – 12. März 2024                                                          109,-

Gelassen und sicher im Alltag-
dienstags 16:30-18:00, 12×90 Minuten
Ort: Yogabande in Hannover, Fröbelstr. 18, 30451 Hannover
Kurstermine: 02. April – 18. Juni 2024                                                                  169,-


Fitness-Rückenschulen in Seelze:

Fitness-Rückenschule nach der Geburt (Rückbildungstraining)
mittwochs 13:30-15:00 Uhr, 10×90 Minuten,
Ort: Alter Krug in Seelze
Kurstermine: 10. Januar – 13. März 2024
und 03. April – 12. Juni 2024                                                                                       159,-

Fitness-Rückenschule für alle – für mehr Fitness, Haltung und Entspannung
mittwochs 15:15-16:45 Uhr, 10×90 Minuten,
Ort: Alter Krug in Seelze
Kurstermine: 10. Januar – 13. März 2024
und 03. April    –  12. Juni 2024                                                                                  159,-

Feierabend-Fitness-Rückenschule für Berufstätige
mittwochs 17:00-18:30 Uhr, 10×90 Minuten,
Ort: Alter Krug in Seelze
Kurstermine: 10. Januar – 13. März 2024
und 03. April     – 12. Juni 2024                                                                                   159,-

Dich erwartet:
Sinnvolles und spannendes Training auf sportwissenschaftlicher Basis, Faszien-Yoga, Haltungs- und Beckenbodentraining, anerkannte Entspannungstechniken, Spiel, Spaß, nette Gruppen und erfahrene physiotherapeutische Kursleiterinnen.

Bring bitte mit: Ein Handtuch für die Matte, etwas zu trinken, bequeme Sportbekleidung .

Erfahre mehr zu unserem Kurs-Angebot und melde Dich direkt an:

www.rueckenstark-hannover.de/praevention/aktuelle-kurse

info@rueckenenstark-hannover.de

oder 0151-10784137

#Präventionskurse #Training  #Rückenschule #Fitness #Entspannung

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Wie mache ich das nur?..

Fitter werden, entspannter sein, besser schlafen, weniger krank, motiviert und stabilisiert sein – tolle Vorsätze für 2024!
Aber wie? Wie schaffe ich das bloß?

Die Antwort ist leichter als du denkst: Einfach mal machen..!! 🚀

Gesundheits-Präventionskurse bei rückenstark und deine Krankenkasse unterstützen dich dabei! Hier erfährst du, warum Bewegung und Entspannung so elementar wichtig für deine Gesundheit sind. Du lernst, wie du Muskelkraft aufbaust, Beweglichkeit förderst und deine Koordination, Ausdauer sowie Schnelligkeit verbesserst.

Erfahre, wie oft, wie funktional und in welchen Intensitäten du deinen Körper herausfordern kannst, um langanhaltend gut, ausgewogen und sportlich entwickelt zu sein. Und begreife, welchen Einfluss Ernährung, Stress- und Schmerzbewältigung sowie deine innere Einstellung auf deine Gesundheit haben.

Wir sind Physiotherapeutin, Motopädagogin und Gesundheitswissenschaftlerin und leidenschaftlich gerne in der Prävention tätig. Denn wir setzen wichtige Gesundheitsimpulse, bevor Krankheiten entstehen! Das erscheint uns persönlich als das Sinnvollste, Wertvollste und Umsetzbarste für jeden, auch ohne dickes Portemonnaie! Wir sorgen für Nachhaltigkeit, arbeiten mit Sportvereinen, Fitnessstudios und anderen Gesundheitsanbietern zusammen, damit du dein erlerntes praktisches Wissen nach dem Kurs weiter ausbauen kannst. Auch nach dem Kurs stehen wir gerne für Fragen zur Verfügung.

Probiere es doch mal aus, deine Krankenkasse unterstützt dich dabei! 😊

Das Einzige, was du wirklich für den ersten Schritt brauchst, ist eine Entscheidung, ein Anruf, eine Mail. Wir sind gerne für dich da, beantworten deine Fragen und begleiten dich beim ersten Schritt in Richtung aktive Gesundheitsbildung.

Wir würden uns sehr freuen, dich dabei unterstützen zu können! 🌟

Herzlichst, Andrea und Juliane

#Präventionskurse #Training  #Rückenschule #Fitness #Entspannung

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Was für ein Jahr…! Bye, bye 2023…

Was für ein Jahr…! 👋 Bye, bye 2023…

Es mag ja denken, wer will; aber als Einzelunternehmerin mit einer Mitarbeiterin kann ich im Rückblick auf dieses Jahr nur sagen: Wow, wir haben es geschafft! 💪 Die Jahre zuvor waren schon nicht einfach, und dennoch ist es uns in diesem Jahr gelungen, an unseren Zielen festzuhalten, unsere Kernkompetenzen auszubauen, Herausforderungen anzunehmen und neue Fähigkeiten zu erlernen. Wir gehen gestärkt aus diesem Jahr, etwas ruhebedürftig zwar, aber motiviert und voller Tatendrang für alles, was in 2024 kommen mag… 🚀

Bedanken möchte ich mich ganz explizit für die geleistete Unterstützung bei meiner Mitarbeiterin @Juliane Krüger 🌟 https://www.rueckenstark-hannover.de/ueber-uns/ und für die freundliche und nachhaltige Beratung der Wirtschafts- und Beschäftigungsförderung der Region Hannover, insbesondere bei Herrn @Thomas Schüßler und den Referentinnen und Referenten der inspirierenden kostenfreien Workshop-Reihe der regionalen Wirtschaftsförderung. https://www.wirtschaftsfoerderung-hannover.de/…/Worksho…

Ein weiterer besonderer Dank geht an @Frauke Fischer – Werbetrommel-F. Fischer https://www.linkedin.com/company/werbetrommel-f-fischer/… und @Christina Carstens – Komm klar https://www.linkedin.com/in/christina-carstens-7354b31ab/… für ihre kompetente Unterstützung bei meiner größten Herausforderung in diesem Jahr, dem Start ins Online-Marketing..

Ausgesprochen gern bedanke ich mich selbstverständlich auch bei unseren langjährigen Kunden und Netzwerkenden innerhalb der Betrieblichen Gesundheitsförderung, die wir nun schon seit einigen Jahren im Aufbau Gesunder Unternehmen und Kommunen unterstützen: @Sanacorp Pharmahandel GmbH, beim Arbeits- und Gesundheitsmanagement der Stadt Laatzen und dem Familienservice der Stadt Seelze https://www.seelze.de/…/familienservice-900000110-30950…, bei der Landesvereinigung für Gesundheit https://www.gesundheit-nds-hb.de/ und weiteren Auftraggeberinnen und Auftraggebern.

Und den vielen einzelnen Kursteilnehmerinnen und Kursteilnehmern aus unseren zertifizierten Präventionskursen, die mit uns in Bewegung und Entspannung kamen in diesem Jahr! Euch gebührt ein besonderer Dank und wir hoffen, euch ein gutes Stück begleitet zu haben auf dem Weg hin zu mehr eigenverantwortlicher Gesundheitsbildung.

Die beiden Lindener Traditionsvereine TSV Victoria Linden https://victoria-linden.de/ und SV Odin https://www.sv-odin.de/ unterstütze ich von Herzen gern durch den Aufbau einer neuen Präventions-Fitnessparte und der von mir so sehr geschätzten Sport-Physiotherapie!!

Ich wünsche uns allen einen guten Start ins Jahr 2024, Gesundheit, Glück, Gelassenheit und immer wieder die ausreichende Kraft und den Willen, sich den Herausforderungen des Lebens zu stellen.🎉

Herzlichst, Andrea💚💕🙋🏻‍♀️

 

DAS KÖNNEN SIE SICH SCHENKEN

Gesundheit und Prävention!!  Die Investition in Ihre Zukunft…

Gesetzliche Grundlagen, Zertifikate, Finanzierung von Prävention und Gesundheitsförderung sind feste Bestandteile in unserem Gesundheitssystem. Das Gesetz zur Stärkung von Prävention und Gesundheitsförderung ist seit Juli 2015 im Sozialgesetzbuch SGB V verankert und betont die Förderung der gesundheitlichen Eigenkompetenz und Eigenverantwortung der Versicherten. Sozialversicherungsträger investieren nicht nur in Heilung und Rehabilitation, sondern auch in individuelle verhaltensbezogene Prävention, Betriebliche Gesundheitsförderung, Prävention und Gesundheitsförderung in Lebenswelten wie Kommune, Kindertagesstätte, gesundheitsfördernde Schule und Hochschule. Der GKV-Spitzenverband hat zur Umsetzung des Gesetzes den Leitfaden für Prävention entwickelt, der die Grundlage für die Förderung und Stärkung gesundheitlicher Potenziale und Ressourcen der Menschen in der Bevölkerung regelt, individuell und in seinen Lebenswelten.

Gesundheitsanbieter und Inhalte der Gesundheitsförderung werden in Deutschland „auf Herz und Nieren“ geprüft. Dazu wurde die Zentrale Prüfstelle für Prävention eingerichtet, die Akteure und Akteurinnen des Gesundheitsmarktes, Konzepte und Ideen auf Eignung und Inhalte wissenschaftlich prüft und zertifiziert.

Als Physiotherapeutinnen mit Fortbildungen und Studium in Prävention und Gesundheitsförderung, Gesundheitsmanagement in Betrieb, Verwaltung und Produktion, Projektmanagement nach IHK-Richtlinien und langjähriger Berufs- und Fortbildungserfahrungen rund um Mensch und Umfeld sind wir geprüft und für gut befunden worden, umfassende Gesundheitsbildung an Lebenswelten heranzutragen.

Wir lieben diese Arbeit sehr, sind immer wieder gespannt auf die Menschen und deren Herausforderungen am Arbeitsplatz und bieten uns Ihnen sehr gern an, Sie im Aufbau und der Weiterentwicklung eines gesunden, stabilen Teams mit optimierten Arbeitsprozessen und Verantwortlichkeiten  zu unterstützen.

Auch unserem Staat liegt die Förderung der Gesundheit am Herzen, Leistungen des Arbeitgebers zur Förderung der Gesundheit seiner Arbeitnehmer sind bis zu EUR 600,- pro Jahr steuer- und sozialversicherungsfrei, was diesen geldwerten Vorteil für beide Seiten attraktiv macht. Investitionen für Gesundheitsförderung im Betrieb steigern somit die Attraktivität des Unternehmens und sorgen dadurch selbstverständlich für zufriedenere und gesündere Arbeitnehmer.

Rufen Sie uns an, gern sprechen wir mit Ihnen über Chancen und Möglichkeiten.
Hier finden Sie noch mehr zu Ihrer Information:

GESUNDER BETRIEB

SPÜREN – BERUHIGEN – BESINNEN

Spüren – Beruhigen – Besinnen

unter diesem Motto lassen wir uns in unseren Entspannungskursen auf das Wahrnehmen und Erkennen von Stress-Signalen ein, nehmen Einfluss und entspannen unser vegetatives Nervensystem durch mentale oder körperorientierte Verfahren und durch Atem- und Achtsamkeitsmeditationen.

In unseren Kursen erfährst Du interessantes Wissenswertes über die natürliche Stressreaktion des menschlichen Organismus, wieso wir ohne „Stress“ auch nicht leben könnten und warum wir ihn auch als Entwicklungsmöglichkeit sehen können. Und Du erfährst praktisch und mit viel Übung, was du aktiv oder auch passiv machen kannst, um negative Folgen von gelegentlichen „Überdosen Stress“ auch wieder abzubauen.

„Stress“ erleben wir im Grunde jeden Tag, selbst wenn er sich nicht als solcher anfühlt… Immerhin ist es die hormonelle Bereitstellungsreaktion des menschlichen Körpers, die uns in die Lage versetzt, auf die ganz alltäglichen Anforderungen des Alltags zu reagieren; egal ob mit oder ohne „besondere“ Lebensumstände.

Daher sind unsere Entspannungskurse und Stressbewältigungsseminare für „Menschen, die sich nicht scheuen, den Stress eines ausgefüllten Lebens in vollen Zügen zu genießen und die nicht so naiv sind zu glauben, dass dies ohne geistige Bemühung möglich ist.“
(Zitat von Prof. Hans Selye, einem noch heute sehr anerkanntem Pionier auf dem Gebiet der Stressforschung)

Das Zitat klingt kompliziert, dabei kann es aber sehr einfach sein. ✨
Wie wäre es zum Beispiel mit: „Atmen..“ 😉

Entspannte Weihnachten… 💖🎄

Hier geht’s zu unseren Entspannungskursen:

ZERTIFIZIERTE KURSE / INHALTE / TERMINE / ANMELDUNG