Kannst du das eigentlich noch? Nichts tun, abschalten, entspannen – loslassen?!
Das (wieder) Erlernen von unterschiedlichen Entspannungstechniken, das Üben von individuellen Bewegungssequenzen und das Ausprobieren von Formen des Genusstrainings sind ein erster Schritt in die richtige Richtung.
Neben den praktischen Bewältigungstechniken, ist die Auseinandersetzung mit theoretischen Themen wie z.B. „Was ist Gesundheit?“, Stressoren und Ressourcen, Resilienz, Stresssymptomen und anderen Möglichkeiten der Stressbewältigung unerlässlich. Hier liegt der Fokus besonders auf der Auseinandersetzung mit inneren Stressoren in Form des Mentaltrainings. Aber auch die Bewältigung von äußeren Stressoren in Form von Kommunikationstechniken, Zeitmanagement und Prioritätensetzung spielen eine Rolle.
Am Ende des Kurses seid ihr eure persönlichen Stressbewältigungs-Experten und könnt endlich wieder richtig loslassen, was euch stresst.
Der Kurs ist sehr lebendig aufgebaut und es gibt viel Raum für Austausch und Interaktion: #anti-stress-kurse
