Präventionskurse in der Gruppe
KURSE 2023
(alle Kurse sind anerkannt bei den gesetzlichen Krankenkassen nach § 20 SGB)
Nachfolgend finden Sie Kurse aus den Bereichen Bewegungsförderung, Entspannungsförderung und Stressbewältigung.
Präventionskurse beugen frühzeitig Krankheitsrisiken vor, um die Entstehung einer Krankheit oder ihrer negativen Folgen zu vermeiden.
Sie sind zertifiziert bei der Zentralen Prüfstelle Prävention und dadurch anerkannt bei den gesetzlichen Krankenkassen und werden bezuschusst,
je nach Kasse im Bereich von 70–100 %. Manche Kassen geben auch Gutscheine aus.
Als Kursteilnehmer*in zahlen Sie den Kurs vor Kursbeginn in Vorleistung und erhalten am Ende des Kurses eine Bescheinigung für Ihre Krankenkasse. Diese erstattet Ihnen dann 75 – 100 Prozent, je nach Kasse. In Einzelfällen ermöglichen wir Ratenzahlung.
Manche Kassen geben Gutscheine aus. Haben Sie Fragen, kontaktieren Sie uns gern.
UNSERE KURSE 2023 FINDEN JE NACH STANDORT IN HANNOVER LINDEN, SEELZE UND GARBSEN STATT..
.. AN DER FRISCHEN LUFT, IN SPORTHALLEN , IN FITNESSSTUDIOS UND IN SCHÖNEN MEHRZWECKRÄUMEN..
Damit Sie möglichst langfristig von den Inhalten unserer Präventionskurse profitieren können, arbeiten wir zusammen mit starken Netzwerkpartnern wie Sportverein, Fitnessstudio und kompetenten Physio-Kolleginnen und Kollegen . Wenn es Ihnen bei uns gefällt, können Sie mit uns weiter langfristig trainieren und umfassende Gesundheitsbildung mit persönlicher gesundheitsbildender Begleitung durch erfahrene Physiotherapeutinnen erleben.
Dies ist unser Angebot an Sie für eine langfristige Bindung an den Gesundheitssport! Wir freuen uns sehr auf Sie!!
–> Die Neue Rückenschule für Trainings- und Entspannungswillige |
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Kurszeit: | donnerstags 16:30–18:00 Uhr |
Kurs-Start: | 23. Februar 2023 – 11. Mai 2023 |
Kursdauer: | 10 x 90 Minuten |
Kurs-Ort: | Sporthalle Fröbelstrasse, Fröbelstrasse 3a, 30451 Hannover, Hannover-Linden |
Kosten: | EUR 159,- |
Kursleitung: | Andrea Näther-Kujawa (Physiotherapeutin, Motopädagogin, Rückenschullehrerin und PhysioCoach®) Juliane Krüger (Physiotherapeutin, MA Prävention und Gesundheitsförderung) |
-> zur Anmeldung des Februar-Kurses!
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–> Die Neue Rückenschule für Trainings- und Entspannungswillige |
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Kurszeit: | donnerstags 18:10–19:40 Uhr |
Kurs-Start: | 23. Februar 2023 – 11. Mai 2023 27. April 2023 – 29. Juni 2023 |
Kursdauer: | 10 x 90 Minuten |
Kurs-Ort: | Sporthalle Fröbelstrasse, Fröbelstrasse 3a, 30451 Hannover, Hannover-Linden |
Kosten: | EUR 159,- |
Kursleitung: | Andrea Näther-Kujawa (Physiotherapeutin, Motopädagogin, Rückenschullehrerin und PhysioCoach®) Juliane Krüger (Physiotherapeutin, MA Prävention und Gesundheitsförderung) |
-> zur Anmeldung des Februar-Kurses! -> zur Anmeldung des April-Kurses! |
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Kurszeit: | montags 18:30–20:00 Uhr |
Kurs-Start: | 20. Februar 2023 – 15. Mai 2023 22. Mai 2023 – 28. August 2023 4. September 2023 – 13. November 2023 |
Kursdauer: | 10 x 90 Minuten |
Kurs-Ort: | Trainings- und Therapiezentrum der Fitnessstadt Hannover Linden (TTZ) |
Kosten: | EUR 159,- |
Kursleitung: | Andrea Näther-Kujawa (Physiotherapeutin, Motopädagogin, Rückenschullehrerin und PhysioCoach®) Juliane Krüger (Physiotherapeutin, MA Prävention und Gesundheitsförderung) |
-> zur Anmeldung des Februar-Kurses! -> zur Anmeldung des Mai-Kurses! -> zur Anmeldung des September-Kurses! |
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Kurszeit: | dienstags 10:30–12:00 Uhr |
Kurs-Start: | 25. April 2023 – 27. Juni 2023 5. September 2023 – 14. November 2023 |
Kursdauer: | 10 x 90 Minuten |
Kurs-Ort: | Trainings- und Therapiezentrum der Fitnessstadt Hannover Linden (TTZ) |
Kosten: | EUR 159,- |
Kursleitung: | Andrea Näther-Kujawa (Physiotherapeutin, Motopädagogin, Rückenschullehrerin und PhysioCoach®) Juliane Krüger (Physiotherapeutin, MA Prävention und Gesundheitsförderung) |
-> zur Anmeldung des April-Kurses! -> zur Anmeldung des September-Kurses! |
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Kurszeit: | mittwochs 19:15–20:45 Uhr |
Kurs-Start: | 22. Februar 2023 – 10. Mai 2023 -> zur Anmeldung des Februar-Kurses! |
Kurszeit: | mittwochs 19:00–20:30 Uhr |
Kurs-Start: | 17. Mai 2023 – 30. August 2023 -> zur Anmeldung des Mai-Kurses! |
Kurszeit: | mittwochs 19:30–21:00 Uhr |
Kurs-Start: | 6. September 2023 – 22. November 2023 -> zur Anmeldung des September-Kurses! |
Kurs-Ort: | Gymnastikhalle der Caroline-Herschel-Realschule, Planetenring 11, 30823 Garbsen |
Kosten: | EUR 159,- |
Kursleitung: | Andrea Näther-Kujawa (Physiotherapeutin, Motopädagogin, Rückenschullehrerin und PhysioCoach®) Juliane Krüger (Physiotherapeutin, MA Prävention und Gesundheitsförderung) |
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Kurszeit: | mittwochs 16:45–18:15 Uhr |
Kurs-Start: | 26. April 2023 – 28. Juni 2023, 16:45–18:15 Uhr 23. August 2023 – 8. November 2023, 15:15 Uhr–16:45 Uhr |
Kursdauer: | 10 x 90 Minuten |
Kurs-Ort: | Im Alten Krug, Hannoversche Straße 15A, 30926 Seelze |
Kosten: | EUR 159,- |
Kursleitung: | Andrea Näther-Kujawa (Physiotherapeutin, Motopädagogin, Rückenschullehrerin und PhysioCoach®) Juliane Krüger (Physiotherapeutin, MA Prävention und Gesundheitsförderung) |
-> zur Anmeldung des April-Kurses! -> zur Anmeldung des August-Kurses! |
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–> Rückenschule nach der Geburt in Seelze (Rückbildungstraining) |
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Kurszeit: | mittwochs 13:30–15:00 Uhr |
Kurs-Start: | 26. April 2023 – 28. Juni 2023 23. August 2023 – 8. November 2023 |
Kursdauer: | 10 x 90 Minuten |
Kurs-Ort: | Im Alten Krug, Hannoversche Straße 15A, 30926 Seelze |
Kosten: | EUR 159,- |
Kursleitung: | Andrea Näther-Kujawa (Physiotherapeutin, Motopädagogin, Rückenschullehrerin und PhysioCoach®) Juliane Krüger (Physiotherapeutin, MA Prävention und Gesundheitsförderung) |
-> zur Anmeldung des April-Kurses! -> zur Anmeldung des August-Kurses! |
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–> Fitnesskurs für Frauen in Seelze |
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Kurszeit: | mittwochs |
Kurs-Start: | 26. April 2023 – 28. Juni 2023, 15:15–16:30 Uhr 23. August 2023 – 8. November 2023, 17:00–18:15 Uhr |
Kursdauer: | 10 x 75 Minuten |
Kurs-Ort: | Im Alten Krug, Hannoversche Straße 15A, 30926 Seelze |
Kosten: | EUR 109,- |
Kursleitung: | Andrea Näther-Kujawa (Physiotherapeutin, Motopädagogin, Rückenschullehrerin und PhysioCoach®) Juliane Krüger (Physiotherapeutin, MA Prävention und Gesundheitsförderung) |
-> zur Anmeldung des April-Kurses! -> zur Anmeldung des August-Kurses! |
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–> Fitnesskurs für Frauen in Garbsen |
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Kurszeit: | mittwochs 18:00–19:15 Uhr |
Kurs-Start: | 6. September 2023 – 22. November 2023 |
Kursdauer: | 10 x 75 Minuten |
Kurs-Ort: | Gymnastikhalle der Caroline-Herschel-Realschule, Planetenring 11, 30823 Garbsen |
Kosten: | EUR 109,- |
Kursleitung: | Andrea Näther-Kujawa (Physiotherapeutin, Motopädagogin, Rückenschullehrerin und PhysioCoach®) Juliane Krüger (Physiotherapeutin, MA Prävention und Gesundheitsförderung) |
-> zur Anmeldung des September-Kurses! |
Fitnesskurs zum Feierabend
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Kurszeit: | donnerstags, 19:45–21:00 Uhr |
Kurs-Start: | 23. Februar 2023 – 11. Mai 2023 27. April 2023 – 29. Juni 2023 24. August 2023 – 9. November 2023 |
Kursdauer: | 10 x 75 Minuten |
Kurs-Ort: | Sporthalle Fröbelstrasse, Fröbelstrasse 3a, 30451 Hannover, Hannover-Linden |
Kosten: | EUR 109,- oder Vereinsmitgliedschaft im TSV Victoria |
Kursleitung: | Andrea Näther-Kujawa (Physiotherapeutin, Rückenschullehrerin und PhysioCoach®) |
-> zur Anmeldung des Februar-Kurses! |
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-> zur Anmeldung des April-Kurses! | |
-> zur Anmeldung des August-Kurses! |
Gesund laufen lernen – mit Faszien-Gym an der frischen Luft
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Kurszeit: | dienstags, 18:00–19:30 Uhr |
Kurs-Starts: | 21. Februar 2023 – 16. Mai 2023 30. Mai 2023 – 12. September 2023 |
Kursdauer: | 10 x 90 Minuten |
Kurs-Ort: | TSV Victoria Linden, Fösseweg 5, 30453 Hannover |
Kosten: | EUR 159,- |
Kursleitung: | Andrea Näther-Kujawa (Physiotherapeutin, Lauftrainerin und Physio-Coachin®) |
-> zur Anmeldung des Februar-Kurses! -> zur Anmeldung des Mai-Kurses! |
Autogenes Training nach Schultz – „Gesundheit ist das Schweigen der Organe“
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ONLINE-Kurs: | Start-Termin folgt! |
Kurszeiten: | Start-Termin folgt! |
Kursdauer: | 8 x 90 Minuten |
Kosten: | EUR 109,- |
Kursleitung: | Andrea Näther-Kujawa (Physiotherapeutin, Motopädagogin, Rückenschullehrerin und PhysioCoach®) |
Präsenz-Kurs: | mittwochs, 26. April 2023 – 14. Juni 2023 donnerstags, 21. September 2023 – 16. November2023 |
Kurszeiten: | mittwochs: 18:00–19:30 Uhr donnerstags: 16:00–17:30 Uhr |
Kursdauer: | 8 x 90 Minuten |
Kurs-Ort: | Trainings- und Therapiezentrum der Fitnessstadt Hannover Linden (TTZ), Davenstedter Str. 100, 30453 Hannover |
Kosten: | EUR 109,- |
Kursleitung: | Juliane Krüger (Physiotherapeutin, MA Prävention und Gesundheitsförderung, zertifizierte Kursleiterin Autogenes Training nach Schultz) |
-> zur Anmeldung des April-Kurses! | |
-> zur Anmeldung des September-Kurses! |
Progressive Muskelentspannung nach Dr. E. Jacobson (PMR)ist ein Entspannungsverfahren in dem sich durch den Wechsel von Anspannung und Entspannung von Muskulatur eine Sensibilisierung gegenüber Verspannungszuständen einstellt. Die Differenz zwischenmuskulärer Verspannung und Loslassen, also Entspannung ist das Zentrum der Wahrnehmungsübungen in der PMR. Dabei entsteht ein neues Körperbewusstsein, eine Entspannung innerer Organsysteme, eine Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit und Verstärkung von Aufmerksamkeit, tiefe Beruhigung und Entlastungen. Durch anhaltendes Training wird die körperliche Selbstregulation verbessert, die Unterscheidung zwischen Anspannung und Entspannung wird genauer. Die PMR beugt allen Krankheiten vor, die durch Anspannung und Angstzustände entstehen können, trägt zur Stressregulation bei und zur Verbesserung der Alltagsbefindlichkeit durch allgemeine körperliche und geistige Entspannung.
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„Fahr‘ dich echt mal runter.“ Gelassen und sicher im Alltag.“Anti-Stress-/Endlich-Entspannt-Kurse”– Stressbewältigung nach Kaluza Dieser Kurs richtet sich an all Diejenigen, die sich einmal in der Woche mit anderen Menschen über Alltagshindernisse/Probleme austauschen möchten und auf der Suche nach individuellen Bewältigungsmöglichkeiten für Bewegung und Entspannung sind und Lust haben, Neues auszuprobieren! Nutzen Sie diesen Kurs als Ihre persönliche “Energie-Tankstelle/Auszeit vom Alltag”. Sie lernen Ihre Wahrnehmung für Stressauslöser und -symptome und stressverschärfenden Einstellungen bewusst zu werden. Darüber hinaus üben Sie die Umsetzung kurz- und langfristiger Strategien und Methoden zur Stressbewältigung (aus den Bereichen Bewegung, Entspannung und Ernährung) und deren Integration in Ihren Alltag, um eine ausgewogene Balance zwischen Arbeit, Freizeit und Familie zu finden und zu behaupten. Warum dieser Kurs?
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