Sarkopenie – eine unterschätzte Volkskrankheit
Sarkopenie bezeichnet den alters- und inaktivitätsbedingten Abbau von Muskelmasse und Muskelkraft.
Sie betrifft nicht nur Hochbetagte:
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Bereits ab dem 30. Lebensjahr nimmt die Muskelmasse ohne gezieltes Training kontinuierlich ab.
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Ab dem 60. Lebensjahr verlieren viele Menschen 1–2 % Muskelmasse pro Jahr.
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Sarkopenie erhöht nachweislich das Risiko für Stürze, chronische Erkrankungen, Pflegebedürftigkeit und Verlust von Selbstständigkeit.
Die gute Nachricht:
👉 Gezieltes Kraft-, Beweglichkeits- und Koordinationstraining kann diesen Prozess wirksam bremsen oder sogar umkehren.
Genau hier setzt die neue Gesundheitssportabteilung des TSV Victoria Linden an.
Präventionskurse – der Einstieg in nachhaltige Gesundheitsbildung
(Zertifiziert nach § 20 SGB V | Bezuschusst durch alle gesetzlichen Krankenkassen)
Alle Präventionskurse sind bei der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert.
Die Kursgebühren werden von den gesetzlichen Krankenkassen anteilig erstattet.
Fitness-Rückenschule „Bewegung von morgens bis abends“
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Donnerstag | 08.01.–12.03.2026 | 18:10–19:40 Uhr
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Donnerstag | 16.04.–25.06.2026 | 18:10–19:40 Uhr
📍 Sporthalle Fröbelstraße 3a, 30451 Hannover
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (PMR)
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Dienstag | 20.01.–17.03.2026 | 15:00–16:00 Uhr
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Dienstag | 14.04.–09.06.2026 | 15:00–16:00 Uhr
📍 Fröbelstraße 3a
Autogenes Training
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Dienstag | 20.01.–17.03.2026 | 16:30–18:00 Uhr
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Dienstag | 14.04.–09.06.2026 | 16:30–18:00 Uhr
📍 Fröbelstraße 3a
Einfach laufen lernen – mit Faszien-Gym & Krafttraining
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Montag | 13.04.–22.06.2026 | 18:00–19:30 Uhr
📍 Sportplatz TSV Victoria Linden, Fösseweg 5
👉 Aktuelle Kursübersicht & Anmeldung:
https://www.rueckenstark-hannover.de/praevention/aktuelle-kurse/
Neue Gesundheitssportangebote aus dem LSB-Förderprojekt
Durch die Förderung des Landessportbundes Niedersachsen, die Unterstützung der BKK Audi, Eigenmittel des Vereins und engagierte Projektarbeit konnten folgende Angebote neu etabliert werden:
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Seniorenzebras – Krafttraining gegen Muskelabbau ab 50
Montag | 15:00–16:00 Uhr | Fröbelstraße 3a -
Tanz dich fit – Moderne Moves & Gute Laune
Montag | 18:30–20:00 Uhr | Badenstedter Straße 14 -
Outdoor Fitness & Intervalltraining
Dienstag | 19:00–20:15 Uhr | Fösseweg 5 -
Animal Moves for Kids (6–12 Jahre)
Mittwoch | 15:00–16:00 Uhr | Fröbelstraße 3a -
Bodyworkout für Teenies (ab 12 Jahre)
Mittwoch | 16:30–17:30 Uhr | Fröbelstraße 3a -
Bauch-Beine-Po-Training
Montag | 17:00–18:00 Uhr | Fröbelstraße 3a -
Rückenstarkes Ganzkörpertraining 💪
Donnerstag | 19:45–21:00 Uhr | Fröbelstraße 3a
Ärztlich verordnete Angebote
Funktionstraining
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Montag: 16:00–16:30 Uhr & 16:30–17:00 Uhr
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Mittwoch: 17:00–17:30 Uhr & 17:30–18:00 Uhr
Rehasport
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Mittwoch: 16:15–17:00 Uhr & 18:00–18:45 Uhr
📍 Sporthalle Fröbelstraße 3a
Ein Verein – viele Möglichkeiten
Die neue Gesundheitssportabteilung ist durchlässig nutzbar:
Für einen monatlichen Vereinsbeitrag von 18,00 € können Mitglieder:
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alle Angebote der Gesundheitssportabteilung nutzen
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zusätzlich traditionelle Mannschaftssportarten wie Rugby oder Korbball kennenlernen
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Teil eines lebendigen Vereinslebens werden
Der TSV Victoria Linden bietet darüber hinaus:
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spannende Punktspiele von Klein bis Groß
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eine vereinseigene Gastronomie
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ein attraktives Vereinsgelände mit Terrasse am Fösseweg 5
👉 Mehr über den TSV Victoria Linden:
https://victoria-linden.de/