Heute im Laufkurs wieder sehr spürbar.
4 Frauen.
4 x 6 Minuten Laufen.
👉 und ganz viel dazwischen:
Motivation.
Zweifel.
Ziele.
„Schweinehunde“ (die es eigentlich ja gar nicht gibt).
Wir steuern die Belastung bewusst:
nicht zu viel.
nicht zu wenig.
👉 und ja:
der Körper meldet sich manchmal.
Aber was heute wieder deutlich wurde:
👉 Bewegung wirkt.
Nicht nur körperlich.
👉 sondern emotional.
Stimmung.
Aktivierung.
gute Laune.
Und genau darum geht es.
👉 Nicht perfekt starten.
👉 Sondern anfangen.
#Prävention #Rückenstark #Alltag