Lange Arbeitszeiten täuschen oft mehr Effizienz vor, als wirklich da ist. Ohne ausreichend Schlaf und Erholungszeit sinkt Ihre Leistungsfähigkeit – und zwar nicht morgen, sondern bereits am nächsten Tag. Forschung zeigt: Wer regelmäßig weniger als 7-8 Stunden schläft oder auf Erholungsphasen verzichtet, berichtet signifikante Produktivitätsverluste. Programme, die Schlafqualität + Erholung fördern, können Leistung & Zufriedenheit langfristig verbessern.
Ihre Chancen für mehr Output bei weniger Stress:
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Schlaf wird nicht verkürzt, sondern priorisiert
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feste Zeiten, in denen Arbeit endet und Entspannung beginnt
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Mikro-Pausen und bewusste Erholung im Alltag
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Führungskräfte setzen Kultur, nicht nur Regeln
👉 Machen Sie Erholung zur Grundlage Ihres Output-Erfolgs – mit Klarheit, Struktur & Selbstfürsorge.