Neues Jahr – und du möchtest endlich etwas verändern?
Wenn du wiederkehrende Rückenschmerzen, Verspannungen, Stress oder das Gefühl kennst, „zu wenig für dich zu tun“, dann ist jetzt ein guter Zeitpunkt für einen neuen Einstieg.
Ich bin Andrea Kujawa, Physiotherapeutin und Präventionskursleiterin. In meinen zertifizierten Präventionskursen vermittle ich dir praxisnahes Wissen und alltagstaugliche Tools aus Physiotherapie, Bewegungstraining, Atemarbeit, Faszienarbeit und Stressregulation – so, dass du langfristig stabil, beweglich und entspannter wirst.
Meine Präventionskurse starten im Januar 2026
Alle Kurse sind nach § 20 SGB V zertifiziert (ZPP) und werden von allen gesetzlichen Krankenkassen anteilig bezuschusst. Du gehst zunächst in Vorleistung und bekommst nach regelmäßiger Teilnahme eine Teilnahmebescheinigung zur Kostenerstattung.
✅ Fitness-Rückenschule „Bewegung von morgens bis abends“
• Donnerstag | 08.01.–12.03.2026 | 18:10–19:40 Uhr
Sporthalle Fröbelstraße 3a, 30451 Hannover
• Mittwoch | 14.01.–11.03.2026 | 13:30–15:00 Uhr
Gemeindehaus der Martinskirche, Martinskirchstraße 11, 30926 Seelze
✅ Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (PMR)
• Dienstag | 13.01.–18.03.2026 | 15:00–16:00 Uhr
Sporthalle Fröbelstraße 3a, 30451 Hannover
✅ Autogenes Training
• Dienstag | 13.01.–10.03.2026 | 16:30–18:00 Uhr
Sporthalle Fröbelstraße 3a, 30451 Hannover
✅ Einfach laufen lernen – mit Faszien-Gym & Krafttraining an der frischen Luft
• Montag | 12.01.–13.04.2026 | 16:00–17:30 Uhr
Sportplatz TSV Victoria Linden, Fösseweg 5, 30453 Hannover
Auch im Unternehmen möglich (Betriebliche Gesundheitsförderung / BGF)
Viele Unternehmen nutzen diese zertifizierten Präventionskurse auch als wirkungsvollen Baustein der Betrieblichen Gesundheitsförderung (BGF) – als Inhouse-Angebot für Mitarbeitende oder als begleitende Maßnahme innerhalb eines strukturierten Betrieblichen Gesundheitsmanagements (BGM).
👉 Mehr Informationen zu meinem Corporate-Angebot findest du hier:
https://corporate-health.rueckenstark-hannover.de/
Warum Präventionskurse so wirksam sind
Ein Präventionskurs ist mehr als eine einzelne Einheit Bewegung oder Entspannung. Über zehn Wochen entsteht eine echte Veränderung: mehr Körpergefühl, mehr Gesundheitskompetenz und mehr Selbstwirksamkeit – und genau das ist die Grundlage für nachhaltige Gesundheit.
👉 Hier findest du alle aktuellen Kurse und kannst dich direkt anmelden:
https://www.rueckenstark-hannover.de/praevention/aktuelle-kurse/