Der Jahresanfang zieht bei vielen direkt wieder an: Organisation, Termine, Verantwortung, neue Aufgaben. Bei mir genauso – Jahresabschluss, Steuerkram, neue Aufträge, Vertrieb. Und genau deshalb freue ich mich diese Woche besonders auf meinen Entspannungskurs.
Denn Stress ist kein „Problem im Kopf“, sondern ein notwendiges biologisches Aktivierungsprogramm: Der Sympathikus drückt aufs Gaspedal, Körper und Nervensystem gehen in Aktionsbereitschaft. Schwierig wird es nur, wenn dieses System dauerhaft läuft – und die Bremse (Parasympathikus) kaum noch greift.
In der ersten Kursstunde klären wir deshalb:
Was ist Stress im Körper – wozu ist er da – und wie zeigt er sich bei Ihnen?
Und dann üben wir praktisch: über Atem, Zwerchfell und Wahrnehmung – mit dem wichtigsten Schritt überhaupt: Hinspüren vorher und nachher. Denn erst wenn wir den Unterschied wirklich fühlen, kann das Nervensystem ihn wieder lernen.
Ich freue mich auf diese Kursreihe – auch, weil ich solche Kurse nur authentisch leiten kann, wenn ich selbst mit „runterkomme“.
In den nächsten Tagen teile ich hier kleine Impulse zu Stressauslösern, Stresssymptomen, Psychosomatik und alltagstauglicher Selbstregulation – auch mit Blick auf Arbeitsschutz und gesunde Arbeitskultur.
➡️ Für Privatpersonen: Aktuelle Kurse & Anmeldung: https://www.rueckenstark-hannover.de/praevention/aktuelle-kurse/
➡️ Für Unternehmen (BGM/BGF): Stressprävention, Workshops & nachhaltige BGM-Begleitung: https://corporate-health.rueckenstark-hannover.de/