Der Jahresanfang zieht bei vielen direkt wieder an: Organisation, Termine, Verantwortung, neue Aufgaben. Bei mir genauso – Jahresabschluss, Steuerkram, neue Aufträge, Vertrieb. Und genau deshalb freue ich mich diese Woche besonders auf meinen Entspannungskurs.
Denn Stress ist kein „Problem im Kopf“, sondern ein notwendiges biologisches Aktivierungsprogramm: Der Sympathikus drückt aufs Gaspedal, Körper und Nervensystem gehen in Aktionsbereitschaft. Schwierig wird es nur, wenn dieses System dauerhaft läuft – und die Bremse (Parasympathikus) kaum noch greift.
In der ersten Kursstunde klären wir deshalb:
Was ist Stress im Körper – wozu ist er da – und wie zeigt er sich bei Ihnen?
Und dann üben wir praktisch: über Atem, Zwerchfell und Wahrnehmung – mit dem wichtigsten Schritt überhaupt: Hinspüren vorher und nachher. Denn erst wenn wir den Unterschied wirklich fühlen, kann das Nervensystem ihn wieder lernen.
Ich freue mich auf diese Kursreihe – auch, weil ich solche Kurse nur authentisch leiten kann, wenn ich selbst mit „runterkomme“.
„Die Kurse sind für diejenigen, die sich nicht scheuen, den Stress eines ausgefüllten Lebens in vollen Zügen zu genießen und die nicht so naiv sind zu glauben, dass dies ohne geistige Bemühung möglich ist.“
Hans Selye, Endokrinologe (1907–1982) , Vater der Stressforschung
In den nächsten Tagen teile ich hier kleine Impulse zu Stressauslösern, Stresssymptomen, Psychosomatik und alltagstauglicher Selbstregulation – auch mit Blick auf Arbeitsschutz und gesunde Arbeitskultur.
➡️ Für Privatpersonen: Aktuelle Kurse & Anmeldung: https://www.rueckenstark-hannover.de/praevention/aktuelle-kurse/
➡️ Für Unternehmen (BGM/BGF): Stressprävention, Workshops & nachhaltige BGM-Begleitung: https://corporate-health.rueckenstark-hannover.de/