Kategorie: AKTUELLES

Dieses Pfingstwochenende hat mir wieder einmal sehr deutlich gezeigt, wie eng Bewegung, Gemeinschaft, Lebensqualität und Gesundheit miteinander verbunden sind.

Ich war mit offenen Augen und Sinnen in Hannover unterwegs – zu Fuß, mit dem Fahrrad, beim Sport, auf Veranstaltungen und mitten unter Menschen. Nicht nur privat, sondern auch mit meinem beruflichen Blick auf die Frage:
Was schafft eigentlich gesunde Lebenswelten?

Denn Gesundheit entsteht häufig nicht erst in Therapieeinrichtungen oder Gesundheitskursen. Gesundheit entsteht oft mitten im Alltag:
dort, wo Menschen sich begegnen, gemeinsam aktiv sind, Freude erleben, Verantwortung übernehmen und soziale Verbundenheit spüren.

Bewegung, Gemeinschaft und Lebensfreude in Hannover

Am Freitag begann das Wochenende mit Tischtennis am Holzmarkt in der Hannoveraner Altstadt – gemeinsam mit meinen erwachsenen Kindern. Anschließend saßen wir zusammen in einem vietnamesischen Café, liefen durch die Altstadt und genossen das sommerliche Hannover.

Solche Momente wirken auf den ersten Blick vielleicht alltäglich. Aber genau darin liegt  ihre Bedeutung:
Gemeinsame Bewegung, Begegnung, Gespräche, Lachen und Zeit miteinander stärken häufig weit mehr als nur den Körper.

Bewegung als Selbstfürsorge

Am Sonntagmorgen stand zunächst mein eigenes Lauftraining auf dem Plan. Auch ich trainiere nach Trainingsplan – nicht zuletzt, um mit meiner Laufgruppe Schritt zu halten und selbst aktiv zu bleiben.

Gesundheitsförderung bedeutet für mich nicht Perfektion, sondern Kontinuität, Selbstfürsorge und Freude an Bewegung.

Drachenbootrennen als Beispiel für gelebte Gemeinschaft

Besonders beeindruckt hat mich an diesem Wochenende erneut das Drachenbootrennen in Hannover.

Dort wurde sehr sichtbar, was entsteht, wenn Menschen gemeinsam Strukturen schaffen, organisieren, planen und Verantwortung übernehmen, damit andere Gemeinschaft, Bewegung und positive Erlebnisse erfahren können.

Ich hatte die Gelegenheit, einen Organisator der Veranstaltung zu interviewen, Hubert (Hubi😉) Fleddermann vom Hannoverschen – Kanu – Club HKC von 1921 e.V.
Im Gespräch wurde deutlich, wie viel Engagement, Teamarbeit, Abstimmung und ehrenamtliche Organisation hinter einem solchen Event stehen: von Sponsorensuche über Zusammenarbeit mit der Stadt Hannover bis hin zur Koordination verschiedenster Interessengruppen.

Und genau darin steckt für mich ein wichtiger gesellschaftlicher Gesundheitsgedanke:
Gesunde Lebenswelten entstehen nicht zufällig. Sie entstehen dort, wo Menschen Verantwortung übernehmen, Strukturen entwickeln und Räume schaffen, in denen andere sich begegnen, bewegen und wohlfühlen können.

Sportveranstaltungen wie das Drachenbootrennen verbinden Bewegung, Teamgeist, Motivation, Zugehörigkeit und Lebensfreude auf besondere Weise. Menschen kämpfen gemeinsam, unterstützen sich gegenseitig und erleben Selbstwirksamkeit und Gemeinschaft.

Gesundheit ist mehr als Sport

Für mich zeigt sich immer deutlicher:
Gesundheit ist weit mehr als die Abwesenheit von Beschwerden.

Gesundheit entsteht häufig dort,

• wo Menschen miteinander lachen,
• gemeinsam aktiv werden,
• sich begegnen,
• sich engagieren,
• Teil einer Gemeinschaft sind
  und das Gefühl haben:
  „Ich gehöre dazu.“

Genau diese Gedanken beschäftigen mich zunehmend auch im Zusammenhang mit Betrieblichem Gesundheitsmanagement, Prävention und gesellschaftlicher Entwicklung.

Denn überall dort, wo Menschen gesunde, verbindende und aktivierende Strukturen erleben, entstehen oft Motivation, Wohlbefinden und langfristige Gesundheitsressourcen.

Und manchmal beginnt das ganz einfach:
mit Tischtennis am Holzmarkt, einem Lauftraining am Morgen oder einem Drachenbootrennen mitten in Hannover.

🌿

Andrea Kujawa
rückenstark – Gesundheitsförderung, Prävention und Physiotherapie

🌐 www.rückenstark-hannover.de

https://corporate-health.rueckenstark-hannover.de/

Gestern war ich wieder als Gesundheitslotsin im Landkreis Hildesheim unterwegs.

Und habe  viele Geschichten gehört. 🫤..

Von Brüchen.
Von Kraft.
Von Müdigkeit.

Und von dem Wunsch, irgendwie wieder nach vorne zu schauen.

Gesundheitsbildung beginnt für mich oft genau dort:

👉 zuhören
👉 verstehen
👉 gemeinsam neue Wege suchen

#Prävention #Rückenstark #Gesundheit

Manchmal entstehen die besten Tage genau dort, wo Bewegung, Begegnung und Gemeinschaft ganz selbstverständlich zusammenkommen.

Gestern war ich in Linden unterwegs und habe einen dieser besonderen Tage erlebt, die zeigen, wie eng Gesundheit, soziale Verbindung und Lebensqualität miteinander verbunden sind.

Los ging es beim letzten Punktspiel der Saison der Rugby-Mannschaft von Victoria Linden in der 2. Bundesliga. Dort habe ich nicht nur spannenden Sport erlebt, sondern natürlich auch meinen Sohn besucht, der selbst in der Mannschaft spielt. Sportvereine leisten einen wichtigen Beitrag für Gemeinschaft, Gesundheit und Zusammenhalt – weit über das Spielfeld hinaus.

Anschließend ging es weiter an die Ihme zur Geburtstagsfeier meiner Trainerinnen-Kollegin Hediye. Dort entstanden interessante Gespräche über niedrigschwellige Begegnungsprojekte und soziale Teilhabe mit den Kollektiv-Gründern der Open Bubble aus Linden. Gerade solche offenen Begegnungsräume sind aus meiner Sicht wichtige Bausteine für ganzheitliche Gesundheitsförderung im Quartier.

Zwischendurch führte mich der Weg mit dem Fahrrad an der Leine entlang – vorbei an spontanen Musik-Acts, vielen Menschen, Bewegung, Begegnungen und dieser besonderen Linden-Energie, die den Stadtteil so lebendig macht.

Den Abschluss bildete die großartige Geburtstagsfeier von Rob von Odin – ein runder Tag voller Gespräche, Gemeinschaft und echter Verbindung.

Für mich zeigen solche Tage immer wieder:

Genau das ist: Gesundheitsprävention 😍!
👉Soziale Kontakte, Kultur, Austausch, Lebensfreude und das Gefühl, Teil einer Gemeinschaft zu sein.

Genau diese bio-psycho-soziale Sichtweise prägt auch meine Arbeit im Bereich Gesundheitsförderung, Prävention, Coaching und Betriebliches Gesundheitsmanagement in Hannover.

(Oder kurz gesagt:
Ein richtig guter Tag in Linden. 🌿)

„Wer gibt, gewinnt.“

Das Motto von BNI – Business Network International – begleitet mich seit meinem Beitritt in das Unternehmernetzwerk immer stärker.

BNI wurde 1985 von Dr. Ivan Misner gegründet. Die Idee dahinter ist ebenso einfach wie wirkungsvoll:

👉 Nachhaltige geschäftliche Beziehungen entstehen dort, wo Menschen sich gegenseitig unterstützen, Empfehlungen weitergeben und Vertrauen aufbauen.

Und genau dieses Prinzip durfte ich in den vergangenen Wochen bereits intensiv erleben.

Unternehmertum lebt von Beziehungen

Beim gestrigen Unternehmerfrühstück im BNI Chapter Ferdinand Braun wurde für mich erneut deutlich, wie wertvoll echte Begegnungen im beruflichen Alltag sind.

Regelmäßige Frühstückstreffen, persönliche Gespräche, sogenannte 4-Augen-Gespräche sowie strukturierte Unternehmensvorstellungen schaffen einen Rahmen, in dem Vertrauen wachsen kann.

Besonders spannend finde ich dabei:

• die Vielfalt der Branchen
• die Offenheit im Austausch
• und die Möglichkeit, voneinander zu lernen

Von sozialen Unternehmen über Handwerk, Marketing, Beratung, Immobilien oder Versicherungen – unterschiedlichste Kompetenzen kommen zusammen.

Vom sozialen Beruf ins Unternehmertum

Da ich selbst aus einem sozialen und gesundheitsbezogenen Berufsfeld komme, ist mir der Gedanke des Gebens seit jeher vertraut.

Neu und besonders wertvoll ist für mich jedoch die Verbindung aus:

👉 geben UND empfangen.

Denn nachhaltige Zusammenarbeit entsteht nicht nur dadurch, andere zu unterstützen, sondern auch dadurch, selbst offen für Unterstützung, Empfehlungen und gemeinsames Wachstum zu sein.

Warum das auch für meine Arbeit wichtig ist

Gerade im Betrieblichen Gesundheitsmanagement spielen Beziehungen, Vertrauen und langfristige Zusammenarbeit eine zentrale Rolle.

Gesundheitsförderung funktioniert dort am besten, wo Menschen:

• aufmerksam füreinander bleiben
• Verantwortung übernehmen
• und gemeinsam tragfähige Strukturen entwickeln.

Genau deshalb fühlt sich das BNI-Prinzip für mich so stimmig an.

Netzwerke als Chance für Wachstum

Besonders interessant finde ich auch die Möglichkeit, verschiedene BNI-Chapter zu besuchen und neue Perspektiven kennenzulernen – wie zuletzt bei einer Gründungsveranstaltung in Hildesheim.

Die regelmäßigen Pitches, wechselnden Wochenthemen und strukturierten Formate fördern nicht nur Sichtbarkeit, sondern auch persönliche Weiterentwicklung und Klarheit über das eigene Unternehmen.

Fazit

Für mich bedeutet Netzwerken heute nicht mehr:
👉 möglichst viele Kontakte zu sammeln.

Sondern:
👉 tragfähige Beziehungen aufzubauen.

Und genau dort entsteht nachhaltige Zusammenarbeit.

Heute geht es wieder zum BNI-Unternehmerfrühstück.

Ich  freue mich grad schon sehr darauf.

Nicht nur wegen möglicher Kooperationen oder neuer Kontakte.

Sondern weil ich mich dort bereits nach kurzer Zeit willkommen und angenommen fühle.

Durch Gespräche. Durch Nähe.
Durch echtes Interesse.
Durch Austausch auf Augenhöhe.

Vertrauen ist die Grundlage guter Beziehungen –
privat wie beruflich.

Und genau hier wird für mich weitere nachhaltige Zusammenarbeit entstehen. 🌞

#Rückenstark #BGM #Netzwerk

Ein Tag als Gesundheitsdienstleisterin in Hannover:

Mit dem Fahrrad durch viel Grün zu verschiedenen Einsatzorten – vom Entspannungsworkshop in Langenhagen über einen Auftrag im Bereich Betriebliche Gesundheitsförderung in der Bult bis zum Outdoortraining am Abend.

👉 Bewegung, Begegnung und gute Gespräche begleiten meinen Arbeitsalltag.

Zwischendurch gehören auch telefonische Coachinggespräche und Austausch im Netzwerk dazu – denn Gesundheitsförderung entsteht nicht nur in Kursen, sondern oft auch im persönlichen Kontakt.

Gerade jetzt, bei milden Temperaturen und entlang der grünen Fahrradwege in Hannover, wird wieder spürbar, wie wichtig Bewegung, Ausgleich und mentale Entlastung im Alltag sind.

Meine Arbeit verbindet Prävention, Gesundheitsförderung und Betriebliches Gesundheitsmanagement mit echter Nähe zum Menschen – direkt im Alltag, in Unternehmen, Vereinen und Workshops.

Heute im Laufkurs wieder sehr spürbar.

4 Frauen.
4 x 6 Minuten Laufen.

👉 und ganz viel dazwischen:

Motivation.
Zweifel.
Ziele.
„Schweinehunde“ (die es eigentlich ja gar nicht gibt).

Wir steuern die Belastung bewusst:
nicht zu viel.
nicht zu wenig.

👉 und ja:
der Körper meldet sich manchmal.

Aber was heute wieder deutlich wurde:

👉 Bewegung wirkt.

Nicht nur körperlich.
👉 sondern emotional.

Stimmung.
Aktivierung.
gute Laune.

Und genau darum geht es.

👉 Nicht perfekt starten.
👉 Sondern anfangen.

#Prävention #Rückenstark #Alltag

Der 1. Mai ist der Tag der Arbeit.

Ein Tag, an dem wir über Arbeitsbedingungen, Entwicklung und Zukunft sprechen.

In diesem Jahr kommt ein weiterer Aspekt dazu:
👉 Die gesundheitspolitischen Weichen für die kommenden Jahre werden neu gestellt.

Die aktuelle Gesundheitsreform zeigt deutlich:
Das System steht unter Druck – finanziell, strukturell und gesellschaftlich.

Und gleichzeitig wird ein Gedanke immer klarer:
👉 Gesundheit lässt sich nicht allein im Gesundheitssystem lösen.

Gesundheit entsteht im Alltag – und im Unternehmen

Gesundheit entsteht dort, wo Menschen leben und arbeiten.

👉 Im Alltag.
👉 Im Miteinander.
👉 Und ganz besonders im Unternehmen.

Gerade kleine und mittlere Unternehmen stehen hier vor einer großen Aufgabe:

• steigende Anforderungen
• Fachkräftemangel
• zunehmende Belastung im Arbeitsalltag

👉 und gleichzeitig der Anspruch, leistungsfähig und attraktiv zu bleiben.

Und dafür braucht es mehr als Strukturen:
👉 Es braucht Engagement – auf beiden Seiten.

Ein Blick in die Praxis

Gestern habe ich auf einer Unternehmerveranstaltung Gespräche geführt, die genau das widerspiegeln.

Im Austausch mit einem engagierten Unternehmer mit rund 30 Mitarbeitenden wurde für mich einmal mehr deutlich:

👉 Am Ende hängt alles zusammen – Leistung, Stimmung und Gesundheit.

Dieser Gedanke begleitet meine tägliche Arbeit.

Denn wenn wir über gesunde Betriebe sprechen, wird häufig vor allem auf die Mitarbeitenden geschaut.
👉 Zu Recht.

Aber genauso wichtig ist:
👉 Auch Unternehmerinnen und Unternehmer brauchen Wertschätzung und Unterstützung.
👉 Zu Recht.

Sie tragen Verantwortung.
Sie schaffen Arbeitsplätze.
Und sie gestalten die Rahmenbedingungen, in denen Arbeit überhaupt erst möglich ist.

👉 Gleichzeitig gilt:
Ein gesunder Betrieb entsteht nicht allein durch gute Führung oder gute Angebote.

👉 Er entsteht dort, wo Arbeitgeber und Mitarbeitende gemeinsam Verantwortung übernehmen.

• wenn Unternehmer sich engagieren und Rahmenbedingungen schaffen
• und Mitarbeitende bereit sind, diese auch aktiv zu nutzen

👉 Wenn beide Seiten an einem Strang ziehen.

Was ein gesunder Betrieb wirklich braucht

Ein gesundes Unternehmen entsteht nicht durch einzelne Maßnahmen.

Es entsteht durch:

• klare Strukturen
• gesundheitsförderliche Arbeitsbedingungen
• gegenseitige Wertschätzung auf allen Ebenen
• und eine Kultur, die Gesundheit mitdenkt

👉 aber vor allem durch Menschen,
👉 die sich einbringen und Verantwortung übernehmen.

BGM: Die Verbindung zwischen Struktur und Engagement

Hier setzt Betriebliches Gesundheitsmanagement an.

Nicht als Zusatz,
sondern als verbindendes Element im Unternehmen.

BGM bedeutet:

• Gesundheit systematisch zu berücksichtigen
• Belastungen früh zu erkennen
• Mitarbeitende zu stärken
• und Unternehmenskultur aktiv zu gestalten

👉 aber auch:
👉 Menschen zu aktivieren, Verantwortung für ihr eigenes Leben und ihr Handeln zu übernehmen.

Meine Arbeit: Gesunde Unternehmen mitgestalten

Ich begleite kleine und mittlere Unternehmen genau auf diesem Weg.

Im direkten Austausch.
Im echten Arbeitsalltag.

👉 Dort, wo Gesundheit entsteht.
👉 Und wo sie oft auch verloren geht.

In meiner Vertriebsarbeit wird mir immer wieder deutlich:

👉 Es gibt viele engagierte Unternehmer.
👉 Und ebenso viele Mitarbeitende, die bereit sind, ihren Teil beizutragen.

👉 Das Potenzial ist da –
👉 es muss nur zusammengeführt werden.

Fazit: Die Zukunft entsteht im Miteinander

Die aktuellen Entwicklungen im Gesundheitssystem zeigen:
👉 Veränderung ist notwendig.

Aber die eigentliche Umsetzung passiert nicht nur auf politischer Ebene.

👉 Sie passiert im Unternehmen.
👉 Im Alltag.
👉 im Zusammenspiel von Menschen.

Ein gesunder Betrieb ist kein Zufall.

👉 Er entsteht dort, wo Verantwortung geteilt wird
👉 und wo Engagement von beiden Seiten gelebt wird.

📩 Im Gespräch bleiben

Wenn Sie sich mit der Frage beschäftigen,
wie Gesundheit in Ihrem Unternehmen gestärkt werden kann:

👉 Lassen Sie uns ins Gespräch kommen.