Autor: Andrea Näther-Kujawa

Erfolgreiches Betriebliches Gesundheitsmanagement entfaltet Wirkung nur, wenn die Leitung mit gutem Beispiel vorangeht. Wenn die Geschäftsführung Pausen aktiv wahrnimmt, Work-Life-Balance lebt und Gesundheit in Entscheidungen einfließt, entsteht eine Kultur, in der Mitarbeitende motiviert sind und sich wohlfühlen.

Warum Führung entscheidend ist:

• Vorbildfunktion: Führungskräfte zeigen, wie Gesundheit im Alltag geht
• Struktur schaffen: feste Pausenzeiten, gesundheitliche Ressourcen und Freiräume
• Kommunikation & Transparenz: Gesundheitsförderung wird sichtbar und glaubwürdig
• Wirkung messen: Beispiel aktiver Pausen belegt Reduktion von Beschwerden und Fehlzeiten

👉 BGM wird erst stark, wenn Chefs Gesundheit ernst nehmen – damit Sie Ihr Team nachhaltig stärken.

Bildschirmarbeit und Homeoffice bringen oft lange Phasen des Sitzens, wenig Bewegung und verspannte Schultern mit sich. Doch das muss nicht sein. Schon kleine, gezielte Mikro-Übungen und bewegte Pausen helfen dabei, physische Beschwerden zu reduzieren und die Konzentration hochzuhalten.

Die neue ASR A6 „Bildschirmarbeit“ (seit Juli 2024) fordert unter anderem, dass Bildschirmarbeitsplätze ergonomisch gestaltet und Gefährdungsbeurteilungen durchgeführt werden – auch am Homeoffice-Standort. baua.de+2VBG Unfallversicherung+2

Zudem wird empfohlen, pro Stunde Erholungszeiten einzubauen – z. B. 5 Minuten Bewegungspause. TÜV Rheinland+1

Praktische Mikro-Übungen und Tipps:

• Schulterkreisen, Nacken dehnen, Rücken mobilisieren

• Kurze Geh- oder Stehpausen einbauen (z. B.: Telefonieren im Stehen, kleine Wege nutzen)

• Mit dem Team gemeinsame Mini-Stretch-Sessions starten

• Erinnerungen (App, Timer) zur Bewegung nutzen

Warum das wirkt: Studien zeigen, dass regelmäßige Bewegungsimpulse nicht nur Verspannungen und Rückenprobleme lindern, sondern auch die Leistungsfähigkeit und das Wohlbefinden spürbar verbessern.

👉 Führen Sie bewegte Pausen als festen Bestandteil Ihrer Teamkultur ein – das ist Primärprävention, die wirklich Alltag wird.

In der IT-Welt ist Multitasking Alltag:

E-Mails, Messenger, ständige Erreichbarkeit – und das oft gleichzeitig. Kein Wunder, dass viele IT-Mitarbeitende unter digitalem Stress leiden.
Permanente Unterbrechungen, Informationsflut und das Gefühl, nie wirklich offline zu sein, können Konzentration, Produktivität und die Gesundheit stark belasten.

Warum digitaler Stress ein echtes Problem ist:

• Unterbrechungen kosten Zeit: Studien zeigen, dass es nach jeder Ablenkung bis zu 23 Minuten dauert, um wieder voll konzentriert zu arbeiten.

• Dauerstress wirkt sich auf Schlaf, Psyche und Work-Life-Balance aus – langfristig steigt sogar das Risiko für Burn-out.

• Viele digitale Tools erhöhen die Belastung, statt sie zu reduzieren, besonders wenn Mitarbeitende mehrere Plattformen parallel nutzen.

Was Führungskräfte tun können

Gesundheit am Arbeitsplatz ist Primärprävention in Aktion – also vorbeugen, bevor Beschwerden entstehen. Mit diesen Strategien können Führungskräfte digitalen Stress reduzieren:

1. Klare Erreichbarkeitszeiten
   Legen Sie Kernarbeitszeiten fest und signalisieren Sie, wann Nachrichten nicht erwartet werden – nach Feierabend offline zu sein, darf wieder normal sein.

2. Pausenkultur aktiv fördern
   Mikropausen, digitale Auszeiten und kurze Bewegungsroutinen helfen Mitarbeitenden, die Konzentration zu regenerieren. Führungskräfte leben das vor – das steigert die Akzeptanz im Team.

3. Tools bewusst auswählen
   Weniger ist mehr: Reduzieren Sie die Anzahl der Tools auf das, was wirklich gebraucht wird, und sorgen Sie für Schulungen.

4. Reflexion & Feedback ermöglichen
   Regelmäßige Gespräche darüber, wie digitale Arbeitsprozesse erlebt werden, zeigen Belastungspunkte und mögliche Entlastungen auf.

5. Gesundheitskompetenz stärken
   IT-Mitarbeitende lernen, ihre eigenen Signale zu erkennen, digitale Grenzen zu setzen und sich aktiv Pausen zu gönnen – für mehr Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit.

Fazit

Digitaler Stress muss nicht zur Norm werden. Mit gezielten Maßnahmen, klarer Pausenstruktur und einer reflektierten Arbeitsweise können IT-Teams gesünder, konzentrierter und motivierter arbeiten.

Gesundheit am digitalen Arbeitsplatz ist möglich – es ist Primärprävention in Aktion!

Morgen heißt es wieder für mich:

Einsatz als Sport-Physiotherapeutin 🤕😉 und:

Alles geben für den ersten Heimsieg beim ersten Heimspiel der Saison ! 💪💙

Kommt vorbei, feuert unser Team an und sorgt für die lauteste Kulisse der Liga! 🎉

📍 SV Odin, An der Graft 1, 30167 Hannover
🕒 Samstag, 04.10.2025, 14.00 Uhr

Lasst uns gemeinsam zeigen, was Rugby ausmacht: Leidenschaft, Teamgeist und Power – auf dem Platz und von der Tribüne! 🙌

Hier geht‘ s zum Saisonspielplan und zur Tabelle 🏉💙🤍❤️🚀:  https://bits-rugby-ls.de/rugby-regionalliga-nord-2025-2026/

#RugbyFamily #Heimsieg #RugbyLiebe #TeamSpirit #RugbyPower #Anfeuern #ProudToBeAPhysio

Physiotherapeuten und Physiotherapeutinnen werden oft mit Therapie und Rehabilitation in Verbindung gebracht.

Doch ihr Potenzial geht weit darüber hinaus: Sie sind zentrale Akteure in der Primärprävention und in der Gesundheitsförderung.

Warum Physios für Prävention besonders geeignet sind

1. Fachliche Kompetenz und praktische Erfahrung
   Physios verfügen über fundiertes Wissen in Anatomie, Physiologie, Bewegungswissenschaft und Pathologie. Sie erkennen Gesundheitsrisiken früh und entwickeln wirksame Strategien zur Prävention von Krankheiten – noch bevor Beschwerden entstehen.

2. Individuelle Beratung und Anleitung
   Durch ihre direkte Arbeit mit Menschen können Physios Übungen, Gesundheitswissen und Verhaltensstrategien individuell anpassen.
   So werden Präventionsmaßnahmen alltagstauglich, praxisnah und nachhaltig.

3. Hands-on und Hands-off Qualitäten
   Ob durch manuelle Techniken (Hands-on) oder durch edukative Begleitung und Coaching (Hands-off) – Physios bieten die gesamte Bandbreite präventiver Maßnahmen und fördern aktiv die Gesundheitskompetenz der Teilnehmenden.

4. Vertrauen, Nähe und Motivation
   In der physiotherapeutischen Arbeit entsteht eine besondere Vertrauensbasis. Diese Nähe erleichtert es, Menschen zu motivieren, ihr Verhalten zu ändern und gesundheitsfördernde Strukturen zu erkennen.

5. Interdisziplinäre Zusammenarbeit
   Physios arbeiten auch mit Ärzt:innen, Pflegekräften und anderen Gesundheitsberufen zusammen. In der Prävention übernehmen sie die Multiplikatoren-Rolle, vermitteln Wissen und unterstützen nachhaltige Veränderungen in Organisationen, Betrieben oder Kommunen.

Physiotherapie in der Primärprävention

Besonders wertvoll ist die Rolle von Physios in der Primärprävention, also der Vermeidung von Krankheit, bevor sie entsteht.

In Betrieblicher Gesundheitsförderung, in zertifizierten Präventionskursen oder in kommunalen Projekten tragen sie dazu bei, Gesundheitskompetenz zu stärken, Verhalten zu verändern und nachhaltige gesundheitsfördernde Strukturen aufzubauen.

Fazit: Prävention durch Physiotherapie bedeutet: Wissen vermitteln, Bewegung fördern, Haltung stärken – für ein gesundes Leben, bevor Krankheit entsteht. Physios sind damit unverzichtbare Partnerinnen und Partner für nachhaltige Gesundheitsförderung.

Gestern war ich bei der ordentlichen Mitgliederversammlung des Nordverbundes von Physio-Deutschland im Novotel Hotel Hannover an der Podbi  – für mich ein echtes Heimspiel. Die Location war perfekt gewählt: Getränke an den Sitzungstischen, ein leckeres Mittagsbuffet und das Motto „Proud to be a Physio“ auf Bannern überall. Ein wertschätzendes Ambiente für alle Mitglieder unserer Berufsgruppe.

Solche Versammlungen sind wichtig, weil hier Berufspolitik greifbar wird. Der Nordverbund bündelt die Kräfte der Landesverbände Bremen, Hamburg/Schleswig-Holstein und Niedersachsen, um eine starke Interessenvertretung für Physiotherapeutinnen und Physiotherapeuten zu gewährleisten – sei es gegenüber Krankenkassen, politischen Gremien oder in Kooperationen mit anderen Berufsgruppen.

Höhepunkte des Tages waren die Neuwahlen zum Vorstand und die Verabschiedung langjähriger Vorstandsmitglieder, die teilweise über 20 Jahre ehrenamtlich tätig waren. Diese Wahlen sind entscheidend, um die berufspolitische Zukunft der Physiotherapie aktiv zu gestalten, insbesondere in Zeiten bevorstehender Gesundheitsreformen.

Die Gespräche während der Mitgliederversammlung reichten von Hands-on- zu Hands-off-Qualitäten in unserem Beruf bis hin zu den neuen Möglichkeiten, die Blanko-Verordnungen bieten: endlich dürfen Physiotherapeutinnen und Therapeuten offiziell Eingangsbefunde erstellen und Therapiepläne eigenständig entwickeln – ein großer Schritt für unsere Profession.

Ein besonderer Dank gilt dem Vorstand und dem Geschäftsführer des Nordverbundes. Sein professionelles, gleichzeitig leidenschaftliches Engagement machte die Versammlung nicht nur informativ, sondern auch emotional bereichernd – das Überziehen des offiziellen Endes wurde so  mehr als verziehen.

Mein Fazit: Physiotherapie ist mehr als ein Beruf – sie ist politisch, zukunftsorientiert und voller Leidenschaft.

Proud to be a Physio! 😍💪

Primärprävention bedeutet: Gesundheit fördern, bevor Krankheit entsteht.

Es ist der Teil der Prävention, der uns alle betrifft – in Unternehmen, im individuellem Alltag, in Lebenswelten.

Warum das so wichtig ist? Weil wir die größten gesundheitlichen Gewinne nicht durch die Behandlung von Krankheiten erzielen, sondern durch das Verhindern von Erkrankungen. Bewegung, Ernährung, Stressbewältigung, soziale Teilhabe und gesunde Strukturen im Alltag sind entscheidend dafür, wie lange wir gesund und leistungsfähig bleiben.

In meiner Arbeit erlebe ich täglich, wie zertifizierte Präventionskurse, Betriebliche Gesundheitsförderung und Projektarbeit echte Wirkung entfalten: Menschen entwickeln Gesundheitskompetenz, übernehmen Verantwortung und gestalten ihr Umfeld aktiv mit.

👉 In den kommenden Tagen nehme ich Sie mit auf eine Reise durch die verschiedenen Facetten der Primärprävention: von Bewegung und Entspannung über mentale Stärke bis hin zu gesunden Strukturen in Organisationen.

Denn Primärprävention ist kein Extra – sie ist der Kern eines nachhaltigen Gesundheitssystems.

Im deutschen Gesundheitssystem unterscheiden wir drei wichtige Präventionsstufen, die Gesundheit systematisch fördern und Krankheit vorbeugen:

1. Primärprävention – Krankheit verhindern, bevor sie entsteht
Die Primärprävention richtet sich an gesunde Menschen und zielt darauf ab, Erkrankungen von vornherein zu verhindern. Typische Leistungen sind Bewegungs- und Entspannungskurse, Ernährungsberatung, Stressmanagement, Impfungen und zertifizierte Präventionsprogramme. Gerade in Betrieblicher Gesundheitsförderung oder zertifizierten Präventionskursen entfaltet direkte Ansprache und interaktiver Austausch echte Wirkung: Teilnehmende lernen, wie Gesundheit entsteht, steuern ihr Verhalten aktiv und entwickeln ein Bewusstsein für gesundheitsfördernde Strukturen.

2. Sekundärprävention – früh erkennen und rechtzeitig handeln
Die Sekundärprävention richtet sich an Personen mit Risikofaktoren oder frühen Krankheitsanzeichen. Sie umfasst Vorsorgeuntersuchungen, Screenings und Kurzprogramme bei ersten Beschwerden, z. B. Rückenschmerzen oder Überlastung. Ziel ist es, Erkrankungen frühzeitig zu erkennen und chronische Verläufe zu verhindern.

3. Tertiärprävention – Folgen bestehender Erkrankungen begrenzen
Die Tertiärprävention unterstützt Menschen mit bestehenden Erkrankungen. Leistungen wie Rehabilitationsmaßnahmen, Physiotherapie, Schmerztherapie oder Selbstmanagement-Programme helfen, Funktionsfähigkeit und Lebensqualität zu erhalten und Folgeerkrankungen zu vermeiden.

Warum Primärprävention so entscheidend ist

Die Primärprävention ist besonders wirksam und nachhaltig, wird aber noch immer zu wenig genutzt. Qualität und Nachhaltigkeit der Angebote sind entscheidend: Die Zentrale Prüfstelle für Prävention prüft Anbieter:innen auf Kompetenz und Eignung. Diese Investition kostet das Gesundheitssystem wenig, bringt aber maximalen Nutzen für jede einzelne Person, für Unternehmen und für die Gesellschaft.

Gerade in Zeiten knapper Kassen ist die Stärkung der Primärprävention eine der sinnvollsten Maßnahmen, die wir ergreifen können. Prävention ist kein Nice-to-have – sie ist ein politisches, gesellschaftliches und gesundheitliches Muss. 🚀

Betriebliches Gesundheitsmanagement ist kein „Nice-to-have“, sondern ein klarer Faktor für Wirtschaftlichkeit und Erfolg:

• ✅ Kosten senken: weniger Krankheitstage, geringere Ausfallkosten
• ✅ Mitarbeiterbindung stärken: geringere Fluktuation, weniger Recruitingkosten
• ✅ Motivation & Leistung steigern: gesundes, engagiertes Team bringt bessere Ergebnisse

Studien zeigen: Jeder investierte Euro in BGM zahlt sich mehrfach aus.

Für Geschäftsführer bedeutet das: mehr Stabilität, Produktivität und Planbarkeit.

👉 Kurz gesagt: Gesundheit rechnet sich.

💬 Welche Erfahrungen habt ihr mit BGM in euren Unternehmen gemacht?

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Gerade in der IT-Branche sind Deadlines, komplexe Projekte und ständige Erreichbarkeit Alltag.

Doch was oft übersehen wird: Psychische Gesundheit ist der Schlüssel für nachhaltige Leistung.

👉 Wenn Mitarbeitende unter Stress oder Überlastung leiden, sinkt die Produktivität – selbst in den besten Teams.
Führungskräfte können hier entscheidend Einfluss nehmen:

• Meetings klar strukturieren
• Pausen bewusst fördern
• Offene Gesprächskultur ermöglichen

Ihr Vorteil als Entscheider:

Gesunde Köpfe bedeuten leistungsstarke Teams, weniger Fluktuation und ein stabiles Wachstum.

Die wichtigste Investition beginnt nicht in neuen Tools – sondern in der mentalen Stärke Ihrer Mitarbeitenden.

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