Autor: Andrea Näther-Kujawa

Die Woche war lang, der Bildschirm groß, der Kopf voll?
Dann gönn dir heute bewusst einen Wechsel der Perspektive:
Raus an die frische Luft, weiten Blick, tief durchatmen.

Schon wenige Minuten in der Natur entspannen die Augen, lösen Nackenverspannungen und bringen den Geist zur Ruhe.
Vielleicht ist das dein kurzer Wochenend-Reset.

Good Vibes only – für dich, dein Wohlbefinden und deine Gesundheit.

Genieß das Wochenende – du hast es dir verdient.

#Entspannung #MentalHealth #Feierabend #Gesundheit #Erholung #Augenentspannen #Nackenfrei #GoodVibesOnly #ITBalance #DigitalDetox

Egal, ob du ausschließlich im Homeoffice arbeitest oder abwechselnd im Büro und zu Hause – die Belastungen ähneln sich.
Zu langes Sitzen, Bildschirmarbeit, zu wenige Pausen, kaum Bewegung.
Dazu hoher mentaler Druck, schlechte ergonomische Bedingungen, Einsamkeit und Reizüberflutung.
Für viele IT-Expert*innen bedeutet das: Alltagsstress, Verspannungen, Schlafprobleme, Erschöpfung.

Doch das muss nicht so bleiben.
Mit gezielten Maßnahmen aus der Betrieblichen Gesundheitsförderung lassen sich Risiken abbauen – nachhaltig und wirksam.

Wertvolle Impulse dazu folgen ..

#staytuned #gesundarbeiten #bfg #bgm #gesundheitsförderung #gesundheitsmanagement #itgesundheit #newwork #ergonomie #mentalhealth #betrieblichesgesundheitsmanagement #prävention

Die neue Golem-Studie zur Gesundheit von IT-Fachkräften zeigt alarmierende Entwicklungen:

• Über 60 % berichten über mentale Erschöpfung
• Fast jede*r Zweite hat körperliche Beschwerden
• Überstunden und ständige Erreichbarkeit sind Alltag

Was fehlt? Gesundheitsprävention im System.
Als Expertin für betriebliche Gesundheitsförderung sage ich :
Jetzt ist die Zeit, in Organisationen gezielt gegenzusteuern – mit gesunden Strukturen, echter Wertschätzung und praxistauglicher Prävention.

Mehr Infos zur Studie:
https://www.borncity.com/blog/2025/04/21/itlern-in-deutschland-geht-es-immer-schlechter/

#gesundarbeiten #betrieblichesgesundheitsmanagement #mentalhealth #digitalwork #präventionimjob #gesundheitsförderung #itbranche #gesundheitskompetenz #rückenstark

Wir freuen uns sehr über die Fortsetzung des geförderten Sportförderprojekts des Landessportbundes Niedersachsen – mit dem Ziel, Sportvereine zu Orten lebendiger Begegnung, inklusiver Bewegung und nachhaltiger Gesundheit zu machen.

In der ersten Projektlaufzeit haben wir parallel unsere Gesundheitssportabteilung neu organisiert. Jetzt bieten wir ein starkes Paket:
Funktionstraining & Rehasport (§64 SGB IX), zertifizierte Präventionskurse (§20 SGB V) und Fitness- & Entspannungsangebote – kompetent begleitet durch Physiotherapeutinnen, lizenzierte Trainerinnen und medizinische Partnerinnen.
Ganz nach dem Motto: „krank rein – gesund raus!“

In der zweiten Runde wird es noch vielfältiger mit kostenfreien Angeboten:

• Outdoortraining auf dem Gelände des TSV Victoria Linden
  dienstags von 19.00 – 20.15 Uhr,  Fösseweg 5, 30453 Hannover
• Krafttraining für „muskelstarke“ Senioren
  montags von 15.00 – 16.00 Uhr, Fröbelstr. 3a, 30451 Hannover
• Neu: Fitness & Kampfkunst für Jugendliche (10–16 Jahre)
  mittwochs, 15.00 – 16.00 Uhr und 16.00 – 17.00 Uhr

Ein großes DANKE geht an:
Dr. Kornacker & Team von der Limmerstraße (Reha-Betreuung),
den Kneipp-Bund Niedersachsen-Bremen e.V.,
den Behinderten-Sportverband Niedersachsen,
und natürlich den LSB Niedersachsen für die Projektidee und Förderung
und an die BKK Audi für die engagierte Unterstützung des Projekts.

Wir machen weiter. Für mehr Bewegung. Für mehr Gesundheit. Für mehr Gemeinschaft.

Let’s go!

#gesundheitbewegt #sportvereine #aktivimquartier #prävention #rehasport #funktionstraining #fitnessmotivation #bewegungmachtstark #gesundheitsförderung #inklusionimSport #nachhaltigegesundheit #sportliebe #sozialegesundheit #meinNachbarDerSportverein #niedersachsenbewegt #rückenstark

Heute gönne ich mir Zeit für die Dinge, die wirklich zählen:
Gesundheit, Lebensfreude, starke Verbindungen – und nachhaltige Entwicklungen.

Prävention bedeutet für mich: heute handeln, damit wir morgen gesünder und gemeinschaftlicher leben.
Dafür stehe ich. Beruflich wie persönlich.

Was bedeutet für Dich eine starke Zukunft?
Teile Deine Gedanken in den Kommentaren!

#rückenstark #prävention #gesundheitsförderung #zukunftgestalten #gesellschaftlicheverantwortung #achtsamkeit #selbstfürsorge #sonntagsgedanken #gesundheitsmanagement

Wenn wir heute investieren – in Wissen und Bildung, Bewegung, gute Beziehungen – bauen wir an einer stabileren, gesünderen Zukunft.
Nicht immer sichtbar. Nicht immer glorreich. Aber absolut wirkungsvoll.

Ich freue mich, dass Prävention weiterhin im neuen Koalitionsvertrag auftaucht.
Wir stehen am Anfang eines neuen Denkens – sei dabei.

Frag dich heute:
Was wäre, wenn echte Gesundheitsförderung ein fester Teil unserer Kultur würde?

Teile diesen Gedanken mit Menschen, die Gesellschaft mitgestalten wollen.

Hashtags:
#ZukunftGesundGestalten #Koalitionsvertrag #PräventionJetzt #Gesundheitspolitik #SozialeVerantwortung #PublicHealth #GesellschaftlicherWandel #Rückenstark #ThinkFuture

Psychische Gesundheit am Arbeitsplatz entsteht nicht durch Zufall – sondern durch Haltung.
Wenn Kolleg*innen sich auf Augenhöhe begegnen, wenn Sicherheit spürbar ist, entstehen Räume für Resilienz, kreative Lösungen und starke Teams.

Ich bringe diese Haltung in Unternehmen – mit einem ganzheitlichen BGM, das bewegt.

Frag dich heute:
Was braucht dein Team, damit Gesundheit mehr ist als ein Obstkorb?

Lass uns sprechen, wenn du betriebliches Gesundheitsmanagement suchst, das inspiriert statt langweilt.

Hashtags:
#BGM #Prävention #Gesundheitsförderung #Resilienz #ArbeitsweltneuDenken #VertrauenImTeam #MentalHealthAtWork #Rückenstark #Leadership #PsychischeGesundheit

Ein Moment. Eine Teetasse. Ein bewusster Atemzug.

Klingt banal – ist aber revolutionär. Wer in sich reinspürt, sich zuhört und handelt, statt zu warten, lebt gesünder und handelt vorausschauender – im eigenen Alltag und in der Gesellschaft.
Prävention wirkt im Kleinen. Und sie ist leise. Aber sie verändert.

Frag dich heute:
Wie wichtig ist dir Gesundheitswissen – für dich persönlich? Für deine Kolleg*innen? Für deine Gesellschaft?

Kommentiere oder teile diesen Beitrag mit jemandem, der Prävention auch lebendig machen will.

Hashtags:
#Prävention #Gesundheitsförderung #Selbstfürsorge #MentalHealth #Innehalten #TeeMoment #Rückenstark #Resilienz #VeränderungbeginntbeiDir #StilleStarkmacher

There is no glory in prevention. – Christian Drosten

Prävention ist leise.

Sie verhindert, was nie groß werden darf – und bleibt oft unsichtbar.
Doch wer genauer hinsieht, erkennt:

Prävention ist Haltung. Handlung. Zukunft.

Ich bin froh darüber, dass Prävention im neuen Koalitionsvertrag weiterhin zumindest sichtbar ist – dort, wo sie hingehört: in den Mittelpunkt einer gesunden Gesellschaft.

Ich wünsche uns  ein lebendiges Osterfest – ob in Ruhe, Bewegung oder Begegnung.

Und Deine persönliche Meinung interessiert mich sehr!
Wie wichtig ist Prävention für dich – für deine eigene Gesundheit, für dein Unternehmen, für unsere Gesellschaft?

Über Eure Kommentare würde ich mich sehr freuen.
Schreibt mir eine Mail an info@rueckenstark-hannover.de

Frohe Ostern, Andrea🙋‍♀️🌺🐰

#ThereIsNoGloryInPrevention
#RückenstarkDenken
#PräventionWirkt
#GesundheitGestalten
#BGM
#KlarheitStattKrise
#FroheOstern
#ChristianDrosten
#ZukunftJetzt

Manchmal braucht es nur: Wind, Sonne, Weitblick.

Als Solo-Selbstständige im Bereich  Gesundheitsförderung, Prävention und Physiotherapie nehme ich mir ganz bewusst Zeit, um an meinem Business statt nur im Business zu arbeiten.

Diese Strategietage am Meer geben mir Raum für Klarheit, kreative Gedanken und neue Ausrichtung – im Wechsel zwischen Leichtigkeit, Genuss, Ruhe und fokussiertem Workflow.

Selbstständigkeit heißt auch, sich bewusst solche Phasen zu gönnen: für neue Ideen, für Entwicklung – und für sich selbst.

Ich bin dankbar für diesen Weitblick – innen wie außen. 🙏

https://www.instagram.com/reel/DIrXUh4Ih0g/?igsh=MWUwbGUzc3VuMGcybw==
https://www.facebook.com/share/r/1AMqKnnW4m/

#Strategietage #Selbstständigkeit #BusinessAuszeit #Gesundheitsförderung #Prävention #Weitblick #KlarheitSchaffen #MindfulBusiness #Fokuszeit #BalanceFinden #Selbstfürsorge