Abschied & Neubeginn

Nach 10 Jahren erfolgreichem „rückenstark“ in Hannover-Linden blicke ich kurz zurück auf die Zeit mit Physiotherapie für Groß und Klein, Gesundheits-Präventionskursen, Funktionstraining, Projekten zur Gesunden Schule und zur Gesunden Kita und Angeboten zur Betrieblichen Gesundheitsförderung. Es waren gute Jahre mit netten Kolleginnen und Kollegen, mit viel Freude und Spaß an dem Neuaufbau der Praxis rückenstark, dem laufenden Tagesgeschäft, den vielen treuen Patientinnen und Patienten, Kundinnen und Kunden, den vielen heiteren und sinnvollen Kursen für Funktionstraining und Fitnesskursen, den interessanten und aktiven Austausch mit Kursteilnehmerinnen und Kursteilnehmern, mit Schweiß und Anstrengung, mit Ruhe und Entspannung.

Es waren spannende und lehrreiche 8 Jahre einer gemeinsamen Betriebsführung innerhalb der rückenstark-GbR, weitere 2 Jahre mit „2 Praxen in einer“, wechselnden Emotionen und rationalen Überlegungen und Entscheidungen… Es ist gut, dass
jetzt nach 10 Jahren unser gemeinsamer Mietvertrag ausläuft und wir getrennt unsere Wege gehen können.

Ab Oktober 2019 werde ich nicht mehr so häufig in den Räumlichkeiten der Fössestr. 2 anzutreffen sein. Ich werde meinen Teil des Mietvertrages nicht verlängern, der aktiven Physiotherapie in meinem Berufsleben zunächst nicht mehr so viel Raum geben. Stattdessen konzentriere ich mich auf weitere Projekte in der Gesundheitsbildung und der Prävention, wie z. B. der Betrieblichen Gesundheitsförderung, Projekten mit Kindern und Jugendlichen, Kooperationen mit der Landesvereinigung für Gesundheit und Krankenkassenverbänden. Hier warten viele neue Herausforderungen auf mich, die ich gerne annehme. Weiterhin wird es aber noch einen Tag geben, an dem ich voraussichtlich in der neuen Linden-Physio-Praxis von Nina Scharrenweber, www.lindenphysio-scharrenweber.de Präventionskurse und interessante Veranstaltungen zur Gesundheitsförderung anbiete.

Bedanken möchte ich mich ausdrücklich bei den vielen Patientinnen und Patienten, Kursteilnehmerinnen und Kursteilnehmern, die ich jeweils ein Stück begleiten durfte, insbesondere bei denen, die mir bis jetzt die Treue hielten. Ich danke ebenfalls all‘ meinen ehemaligen Mitarbeiterinnen, Mitarbeitern und Geschäftspartnerin Nina, Margit, Meike, Anja, Holger, Mareike, Mirco, Britta, Felix, Alban, Lena, Laura, Silke, Iris, Maryam, Vanessa, Pia, Paula und Nam. Ohne Euch wäre der Praxisaufbau und der -betrieb über all‘ die Jahre nicht möglich gewesen. Es war eine gute, anstrengende und lehrreiche Zeit, die wir gemeinsam erlebt haben, wofür ich sehr dankbar bin. Juliane und Annette, Euch danke ich insbesondere für die Entwicklung in den letzten 2 Jahren.

Interessant, dass zu bestimmten Ereignissen im Leben mir immer wieder die gleichen Lieblingsgedichte, Verse oder Reime in den Sinn kommen, so wie dieser Auszug aus Hermann Hesses „Stufen“:

„… es muss das Herz bei jedem Lebensrufe bereit zum Abschied sein und Neubeginne,
um sich in Tapferkeit und ohne Trauern, in andere neue Bindungen zu geben.
Und jedem Anfang wohnt ein Zauber inne, der uns beschützt und der uns hilft zu leben.“

Andrea Näther-Kujawa
rückenstark-Hannover

Aktuelle Informationen zu unserer Praxis

Liebe Patientinnen und Patienten, liebe Kursteilnehmerinnen und Kursteilnehmer,
liebe Gesundheitskundinnen und Kunden!

Die Praxis rückenstark finden Sie zur Zeit in der Fössestr. 2 in der 2. Etage. Unsere Sprechzeiten haben sich etwas verändert und auch die Art der Erreichbarkeit. Telefonisch erreichen Sie uns Montag–Freitag von 9:00 bis 13:00 Uhr. Erreichen Sie uns nicht persönlich, hinterlassen Sie bitte eine Nachricht auf dem Anrufbeantworter, wir rufen Sie dann zurück.

Wir bieten weiterhin kassenanerkannte Präventionskurse mit viel Bewegung und Entspannung an, wie Neue Rückenschule, Laufkurs, Fitnesskurs, Kinder-Rückenschule und Stressbewältigungskurs. Außerdem freuen wir uns über Ihre Anfragen zur Betrieblichen Gesundheitsförderung, Gesundheitsprojekten und der Gesunden Schule, Gesunde Kita.

In der Physiotherapie haben wir noch Termine zu vergeben. Weitere Termine erhalten Sie in der Praxis LindenPhysio unter der Telefonnummer 0511 54358007.

GEGEN DEN NOVEMBERBLUES: ES SIND NOCH PLÄTZE FREI!

Es gibt noch freie Plätze:

Die Neue Rückenschule – www.kddR.de
ab 29.11.17, mittwochs, 17:00–18:30 Uhr, 10 x 90 Minuten, EUR 159,-

Fit und Gesund älter werdenTrainingsprogramm für Menschen ab 55 Jahre
ab 29.11.2017, mittwochs, 11:00–12:30 Uhr, 10 x 90 Minuten, EUR 159,-

Kinder-Rücken-und-Entspannungsschule für Kinder von 6–12 Jahren
ab 24.01.2018, mittwochs, 15:30–17:00 Uhr, 10 x 90 Minuten, EUR 159,-

Weitere Infos unter www.rueckenstark-hannover.de oder einfach anrufen: 0511/534 23 74!

GERMEROTT, DIE SALUTOGENESE UND ICH

Für die Firma Germerott Innenausbau GmbH & Co. KG durfte ich im Rahmen der Betrieblichen Gesundheitsförderung tätig werden. Lesen Sie nachfolgend, was für ein wundervoller Artikel über Salutogenese und meine Tätigkeiten und Ansichten entstanden ist. Herzlichen Dank!


Wer auf Gesundheit setzt, gewinnt immer!


Bleiben Sie gesund! Aber beachten Sie auch: Gesundheit entsteht nicht von alleine. Man muss etwas dafür tun. Am besten regelmäßig. Germerott möchte Ihnen an dieser Stelle eine Partnerin des Unternehmens für betriebliche Gesundheitsfürsorge und ihren besonderen therapeutischen Ansatz vorstellen. Die Physiotherapeutin Andrea Näther-Kujawa von Rückenstark-Hannover.

Andrea Nähter-Kujawa: Wer auf Gesundheit setzt, gewinnt immer!

Andrea Näther-Kujawa ist einer dieser Menschen, denen man gleich bei der ersten Begegnung Vertrauen entgegen bringt. Der Klang ihrer Stimme ist ruhig und sympathisch, ihre Gedanken sind klar und überzeugend. Sie ist Physiotherapeutin, PhysioCoach®, Referentin der AG Prävention sowie Inhaberin von Rückenstark-Hannover. Neben der Arbeit in ihrer Praxis trägt Näther-Kujawa ihr gesundheitliches Wissen genau dorthin, wo sie gebraucht wird: in die geschäftlichen und sozialen Lebenswelten der Menschen, die aktiv gesund bleiben wollen.

 

Gesundheit? Keine halbe Sache!

Im Herzen von Hannover-Linden, mit Blick auf einen der lebendigsten Plätze der Stadt, Am Küchengarten, befindet sich ein unscheinbares Eckhaus. Doch im Inneren geht es schweißtreibend und vor allem gesund zu. Denn hier befinden sich die Räumlichkeiten von Rückenstark-Hannover, dem Arbeits- und Wirkungszentrum Näther-Kujawas und ihres Teams. Wer sich hier aufhält, macht keine halben Sachen, sondern setzt auf umfassende Gesundheitsbildung. 

Rückenstark-Hannover trainiert nach einfachen, aber effektiven Prinzipien, die die Gesundheit des Menschen körperlich UND psychisch verstehen. In der Fachsprache wird das ein bio-psycho-soziales Krankheitsmodell genannt. Erfunden haben’s nicht die Schweizer, sondern der amerikanische Sozialmediziner George Libman Engel. In dem Modell werden nicht nur körperliche Faktoren beachtet (das wäre dann das rein bio-medizinische Modell). Auch individuelle Gefühle, Gedanken, Bedürfnisse und Einstellungen und darüber hinaus soziale Bedingungen und Lebenseinflüsse werden berücksichtigt. „Es geht nicht immer nur um Knie, Rücken oder Nacken“, sagt Näther-Kujawas, „sondern um eine ganzheitliche Behandlung, die die Psyche mit einbezieht. Wenn ich meinen Patienten und Kursteilnehmern sage ‚Du fühlst doch, du denkst doch!‘ und du nimmst dein Umfeld wahr, dann können sie das auch sofort nachvollziehen.“

Gesundheit als Prozess: Salutogenese

Ein weiterer Eckpfeiler der Gesundheitsförderung stellt das Modell der Salutogenese dar, das in den 1970er Jahren vom amerikanisch-israelischen Gesundheitsforscher Aaron Antonovsky entwickelt wurde. Salutogenese stellt sich die Frage, wie Menschen trotz der Umstände, in denen sie leben und arbeiten, die eigenen und auch soziale Ressourcen einsetzen können, um gesund zu bleiben. Stressfaktoren werden bei der Salutogenese als Herausforderungen verstanden, die man in einem fortlaufenden Prozess aktiv bewältigen kann. Zu den Ressourcen, die ein Mensch nutzen kann, gehören Bewegung, Kräftigung, Entspannung, Ernährung und der bewusste Umgang mit psychologischen Problemen, diese nicht zu überspitzen, sie aber auch nicht zu bagatellisieren. „Das heißt manchmal ganz einfach auch: positiv und konstruktiv denken, auch in Bezug auf andere“, so Näther-Kujawa. Es gehe dabei gar nicht so sehr darum, Stress komplett zu vermeiden, sondern ihn richtig zu bewältigen.

Was hat Salutogenese mit Socken zu tun?

Die Salutogenese setzt in ihrem Kern auf die drei Aspekte „Verstehbarkeit“, Handhabbarkeit“ und „Sinnhaftigkeit“, deren Wirkungsweise Andrea Näther-Kujawa anhand eines herbstlichen Beispiels beschreibt. So verstehe ein Mensch, der bei herbstlichen Temperaturen ohne Socken spazieren geht, warum er sich erkälte. Als Medizin, um der Erkältung entgegenzuwirken, trinke er Ingwertee mit Zitrone. Und im Prozess der Genesung sehe er sinnhaft ein, warum er sich erkältet und was er zu tun habe, damit er gesund bleibe. „Sei achtsam mit dir selbst“, fasst Näther-Kujawa zusammen.
Bei Gesundheitstagen in Unternehmen (oder auch in Schulen, Kindergärten oder der eigenen Praxis) – bringt Andrea Näther-Kujawa mit ihrem bio-psycho-sozialen Ansatz gesunde Themen authentisch und vor allem wirksam allen Menschen nahe, die ein gemeinsames Ziel haben: Einen aktiven Weg zu mehr Gesundheit gehen.

Sich für Gesundheit einzusetzen ist auch bei Germerott selbstverständlich: „Jedes Jahr entwickeln wir im Austausch mit den Mitarbeitern diverse Aktionen und Veranstaltungen, um einen gesunden Lebensstil zu fördern. Wir merken, dass Gesundheit ein sehr umfassendes Thema ist. Körperliche sowie psychische gesundheitsfördernde Maßnahmen gehören gleichermaßen dazu. Deswegen versuchen wir durch drei Veranstaltungen im Jahr sowie durch zusätzliche Angebote, beide Bereiche abzudecken. Ernährung und gesundes Essen stoßen auf ein großes Interesse bei den Mitarbeitern. Auch Work-Life-Balance oder Zeit- und Selbstmanagement sind sehr beliebte Themen,“ so Jasmin Weber, Leiterin des Gesundheitszirkels bei Germerott.

MEHR (RÜCKEN-)GESUNDHEIT: VORBEUGEN IST BESSER ALS HEILEN!

Auf geht’s:

Nutzen Sie Ihre Chance zur individuellen verhaltensbezogenen Prävention in diesem Herbst für langfristig mehr Gesundheit! Im September und Oktober 2017 starten bei uns verschiedene, qualitätsgeprüfte und kassenanerkannte Kurse zur Verminderung von z. B. Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Übergewicht und Bluthochdruck, von Krankheiten der Muskeln, des Skeletts und des Bindegewebes und nicht zuletzt zur Verminderung von Depressionen und Angststörungen.

Wir fördern Ihre individuellen Kompetenzen zur Stressbewältigung, stärken körperliche Gesundheitsressourcen und fördern Bewegung!

Die Neue Rückenschule:
ab Mittwoch, 13.09., 17:00–18:30 Uhr  und ab 25.10., 18:30–20:00 Uhr
ab Mittwoch, 18.10., 09:00–10:30 Uhr
ab Montag,  27.11., 17:30–19:00 Uhr

Lauf- und Walkingkurs für Neueinsteiger im Gesundheitssport
ab Montag, 11.09., 18:00 Uhr

Gelassen und sicher im Stress – Stressbewältigungskurs nach Kaluza
ab Mittwoch, 03.09.  und  ab 25.10., 18:30–20:30 Uhr

Rufen Sie an und vereinbaren Sie gern einen Beratungstermin – Sie sind herzlich willkommen!

Mehr Infos zu den Kursen finden Sie hier: Gruppenkurse.

 

PHYSIOTHERAPIE UND PRÄVENTION

Ob Krankengymnastik (Physiotherapie) oder Manuelle Therapie im Akutfall oder Langfristverordnungen bei chronischen Erkrankungen wie KG ZNS, Manuelle Lymphdrainage oder Hausbesuche…, wir sind sehr gern für Sie da und begleiten Sie kompetent auf dem
Weg zu mehr Gesundheit. Als Team tauschen wir uns über Ihre Beschwerdebilder und Erkrankungen aus, um Ihnen bestmögliche Behandlungsergebnisse zu bieten. Sie können uns mit einer ärztlichen Verordnung (Rezept) besuchen oder unsere Leistungen auch als Präventionsangebot privat bezahlen.

Unsere Präventionsangebote sind von den Krankenkassen anerkannt und werden von ihnen bezuschusst. Sie stärken Ihre Gesundheit, vermindern Risikofaktoren und machen Spass!

Wir sorgen für angenehme Stimmung in den Kursen, motivieren für einen gesunden Lebensstil und bieten Ihnen Möglichkeiten für längerfristige Bindung an den Gesundheitssport!

Im September und Oktober 2017 starten neue Kurse wie die Neue Rückenschule mit viel Training, Entspannung und Infos zur Rückengesundheit, unser Lauf-und Walkingkurs für Laufstarter oder Wiedereinsteiger und unser Stressbewältigungskurs „Gelassen und sicher im Stress“ mit viel Wissensvermittlung rund um das Thema und vielen mentalen und aktiven Übungen und Austausch.

Nehmen Sie Kontakt zu uns auf, wenn Sie Fragen haben, wir beraten Sie gern auch in einem persönlichen Gespräch.

KURSPLAN FÜR SOMMER/HERBST 2017 IST FERTIG!

Der neue Kursplan für Sommer/Herbst 2017 steht! Besonders freuen wir uns auf viele Kursteilnehmer in den Kursen „Neue Rückenschule“, „Gelassen und sicher im Stress“,  im „Lauf- und Walkingkurs“ und in unseren Fitnesskursen. In diesen Kursen geht es um umfassende Gesundheitsbildung, um Bewegung, Sport, Spiel und Spaß und Miteinander, aber auch um Stress- und Schmerzbewältigung für den Einzelnen und Wissensvermittlung zur Anatomie des menschlichen Körpers.

Möglichkeiten zur weiterführenden Bindung an den Gesundheitssport bieten wir durch unsere weiterführenden Fitnesskurse, die Möglichkeit der Nutzung eines Funktionstrainingsrezeptes für ein Jahr und unsere feste Laufgruppe, die Sie, nach Abschluss des Lauf-und Walking Kurses, langfristig nutzen können.