Autor: Andrea Näther-Kujawa

Möglicherweise denken Sie:

Die von der Gesundheitsförderung,  das sind doch die mit der vielen Bewegung, dem immer nur gesundem Essen, das sind doch die, die ständig entspannen und Stress reduzieren wollen und überhaupt eher nur „Wasser predigen, aber selbst Wein trinken.“ Dass diese genannten Angebote aber tatsächlich zu mehr Wohlbefinden und Glück verhelfen, kann sicher jeder bestätigen, der diese positiven Wirkungen am eigenen Körper erlebt.

Aber wussten Sie auch, dass Dinge wie Magie, Religion und stabile Überzeugungen zu den allgemeinen Widerstandsressourcen zur Gesundheitsbildung für den Menschen gehören?

Dass es auch aus gesundheitswissenschaftlicher Sicht  wichtig und hilfreich ist,  dass es solch ein Fest wie Weihnachten überhaupt gibt, einmal im Jahr, an dem wir an die Geschichte der Geburt eines Kindes denken, das dann später als erwachsener Mensch andere Menschen nur durch Handauflegen und liebevolle Ansprache heilte oder zumindest Hoffnung schenkte. Dass Sterne Wege wiesen, Engel sangen, Wunder und weitere spirituelle, nicht wirklich greifbare Dinge geschahen…Geschichten berühren schon seit Ewigkeiten unser Herz und werden es auch weiterhin tun, ob in großer oder kleiner Runde erzählt, gelesen, gesungen oder gespielt. Wer die Ruhe sucht und findet und sich einlassen kann auf magische Momente, kann diesen „Wellness-Effekt“ der Feiertage spüren und sich sehr bewusst seiner Gesundheit zuschreiben.

So ist es für unsere Gefühls- und Gedankenwelt und unseren Körper zum Beispiel heilend,  in den Tagen nach Weihnachten und zum Jahreswechsel  auszumisten, gedanklich und  eventuell auch schriftlich, damit es nicht gleich wieder vergessen wird. Was lief gut für mich in 2022, was möchte ich in 2023 behalten, was möchte ich ändern, hinzufügen, loslassen oder auch zurück holen.

Ein schöner mittelalterlicher europäischer Brauch aus dem Reich der Magie, Religion und der stabilen Überzeugungen kann zum Beispiel das Ritual rund um die Rauh-Nächte sein (das kommt von Räuchern, nicht von Kälte) die in der Nacht vom 24. auf den 25. Dezember beginnen und 12 Nächte dauern. Wenn Sie hierüber mehr erfahren möchten, schauen Sie zum Beispiel hier: https://www.facebook.com/Mondaspekte

In diesem  schönem magischem Sinne wünschen wir Ihnen weiterhin möglichst viel entspannte Weihnachten, eine optimistische und stabile Lebenseinstellung für das Jahr 2023 und viele gemeinsame Gedanken, Gebete, Gesänge von uns allen für endlich wieder mehr Frieden in dieser Welt!

Herzlichst grüßen Sie Ihre

Andrea Näther-Kujawa

Juliane Krüger

(Physiotherapeutinnen, Physio-Coachin®, Gesundheitswissenschaftlerin MSc)

Kommen Sie fit und entspannt durch diesen Winter und steigern Sie die Attraktivität Ihres Unternehmens, indem Sie sich und Ihren Mitarbeitenden Entspannung, Bewegung, Ausgleich, Glück, Gesundheit und Motivation mit uns erleben lassen! Wir bieten bewegte Pausen am Arbeitsplatz, Rückenschulen, Entspannungskurse, Workshops und Gesundheitstage in Ihrem gewünschtem zeitlichem Umfang.

Gernesind wir für Sie da, ob online oder in Präsenz.

Hier finden Sie Informationen zur Finanzierung Ihrer Betrieblichen Gesundheitsförderung:

GESUNDER BETRIEB

Möglicherweise denken Sie:

Die von der Gesundheitsförderung,  das sind doch die mit der vielen Bewegung, dem immer nur gesundem Essen, das sind doch die, die ständig entspannen und Stress reduzieren wollen und überhaupt eher nur „Wasser predigen, aber selbst Wein trinken..“ Dass diese genannten Angebote aber tatsächlich zu mehr Wohlbefinden und Glück verhelfen, kann sicher jeder bestätigen, der diese positiven Wirkungen am eigenen Körper erlebt..

Aber wussten Sie auch, dass Dinge wie Magie, Religion und stabile Überzeugungen zu den allgemeinen Widerstandsressourcen zur Gesundheitsbildung für den Menschen gehören?

Dass es auch aus gesundheitswissenschaftlicher Sicht  wichtig und hilfreich ist,  dass es solch ein Fest wie Weihnachten überhaupt gibt, einmal im Jahr, an dem wir an die Geschichte der Geburt eines Kindes denken, das dann später als erwachsener Mensch andere Menschen nur durch Handauflegen und liebevolle Ansprache heilte oder zumindest Hoffnung schenkte.. Dass Sterne Wege wiesen, Engel sangen, Wunder und weitere spirituelle, nicht wirklich greifbare Dinge geschahen… Geschichten berühren schon seit Ewigkeiten unser Herz und werden es auch weiterhin tun, ob in großer oder kleiner Runde erzählt, gelesen, gesungen oder gespielt.. Wer die Ruhe sucht und findet und sich einlassen kann auf magische Momente, kann diesen „Wellness-Effekt“ der Feiertage spüren und sich sehr bewusst seiner Gesundheit zuschreiben..

So ist es für unsere Gefühls- und Gedankenwelt und unseren Körper zum Beispiel heilend,  in den Tagen nach Weihnachten und zum Jahreswechsel  auszumisten, gedanklich und  eventuell auch schriftlich, damit es nicht gleich wieder vergessen wird..  Was lief gut für mich in 2021, was möchte ich in 2022 behalten, was möchte ich ändern, hinzufügen, loslassen oder auch zurück holen..

Ein schöner mittelalterlicher europäischer Brauch aus dem Reich der Magie, Religion und der stabilen Überzeugungen kann zum Beispiel das Ritual rund um die Rauh-Nächte sein (das kommt von Räuchern, nicht von Kälte..) die in der Nacht vom 24. auf den 25. Dezember beginnen und 12 Nächte dauern..  wenn Sie hierüber mehr erfahren möchten, schauen Sie zum Beispiel hier:   https://www.facebook.com/Mondaspekte

In diesem  schönem magischem Sinne wünschen wir Ihnen weiterhin möglichst viel entspannte Weihnachten und eine optimistische und stabile Aufbruchstimmung in das Jahr 2022!

Herzlichst grüßen Sie Ihre
Andrea Näther-Kujawa
Juliane Krüger
(Physiotherapeutinnen, Physio-Coachin®, Gesundheitswissenschaftlerin MSc)

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Keine Sorge, es muss nicht jeder Kopf stehen oder hängen, in unseren Kursen.

Aber was wir Ihnen anbieten möchten, ist Ihre angeborene Lust auf körperliche Aktivität wieder zu entdecken, zu fördern oder überhaupt erst einmal zu aktivieren.

Nicht jeder hat früher beim Sport im Freien oder in einer Sporthalle gute Erfahrungen gemacht, weshalb viele Menschen meinen, Sport sei Mord oder einfach nichts für sie. Wir möchten Ihnen die Lust auf Bewegung und Training näher bringen, mit Spiel, Spaß und interessanten Aktionen, ebenso das Gefühl für Entspannung und „Entspanntsein“ fördern und laden Sie daher herzlichst ein, Kurse bei uns zu buchen. Dabei spielt auch überhaupt keine Rolle, in welchem Fitness-Zustand Sie sich zur Zeit befinden, dazu sind wir ja da, dass wir Sie kompetent und mit Spaß und Freude auf dem Weg zu mehr Gesundheit begleiten. Wir helfen Ihnen gern dabei, dass „aus Speck im nächsten Jahr Muskeln werden“ und freuen uns auf jeden neuen Kursteilnehmenden, auch wenn die Motivation anfangs noch zaghaft sein sollte!

Unsere Kurse sind bei allen gesetzlichen Krankenkassen anerkannt und zertifiziert, das heißt, Ihre Krankenkasse übernimmt anteilig Kosten des Kurses.

Weitere Informationen finden Sie hier:
https://www.rueckenstark-hannover.de

Geben Sie sich einen Ruck! Wir freuen uns auf Sie!

Anmeldungen zu den Kursen finden Sie hier:
www.rueckenstark-hannover.de/praevention/aktuelle-kurse/

Gelassen und sicher im Alltag – Stressbewältigung nach Kaluza

“Ich ruhe in mir”.

Dieser Kurs richtet sich an all Diejenigen, die sich einmal in der Woche mit anderen Menschen über Alltagshindernisse/Probleme austauschen möchten und auf der Suche nach individuellen Bewältigungsmöglichkeiten für Bewegung und Entspannung sind und Lust haben, Neues auszuprobieren! Nutzen Sie diesen Kurs als Ihre persönliche “Energie-Tankstelle/Auszeit vom Alltag”.

Sie lernen Ihre Wahrnehmung für Stressauslöser und -symptome und stressverschärfenden Einstellungen bewusst zu werden. Darüber hinaus üben Sie die Umsetzung kurz- und langfristiger Strategien und Methoden zur Stressbewältigung (aus den Bereichen Bewegung, Entspannung und Ernährung) und deren Integration in Ihren  Alltag, um eine ausgewogene Balance zwischen Arbeit, Freizeit und Familie zu finden und zu behaupten.

Warum dieser Kurs?

• Um eigene Belastungen und Ressourcen im Alltag identifizieren zu können
• Um “Stress-Symptome” wahrnehmen und abbauen zu können
• Um Atementspannungen, Achtsamkeitstraining, Phantasiereisen,
  Progressive Muskelentspannung und Autogenes Training kennen zu lernen
• Um über Bewegung in einen ausgeglichenen Alltag zu kommen
• Zur Vorbeugung chronischer Erkrankungen
• Wenn Sie einfach mehr Freude im Leben haben möchten
• Wenn Sie überzeugt sind, dass Sie an Ihren Missbefindenszuständen etwas ändern können und möchten

Unsere kassenanerkannten Präventionskurse warten auf Sie! Die Krankenkassen beteiligen sich mit 75–100 % an den Kosten des Kurses. Manche Kassen geben auch Gutscheine aus. Trauen Sie sich ran an unsere Online-Kurse! Auch wir waren zunächst nicht glücklich über nur diese Möglichkeit, unsere Kurse anzubieten…Aber mittlerweile haben wir uns sehr gut arrangiert mit den Online-Kursen und freuen uns in jeder Woche darauf, Sie zu verschiedenen Gesundheitsthemen wie Bewegung und Entspannung, Ernährung und Genusstraining , Haltung, Schmerz- und Stressbewältigung in den Kursen zu begleiten! Zuhause kann man ebenso schwitzen, sich bewegen und entspannen. Von Vorteil ist eben auch der kurze Weg zur Dusche und anschließend ins Bett… Uns macht die Kursgestaltung Spaß und die wertvollen Kursinhalte vermitteln wir wie gewohnt für alle bewegt, interessant und nun eben mit etwas mehr Technik!

Verwechseln Sie die Kurse nicht mit Ihrem Home-Office! Bei uns geht es bewegt und entspannt zu.

Zu all unseren geplanten Kursen gibt es kostenlose 45-minütige-ONLINE-Info-Veranstaltungen, zu folgenden Terminen:

Die Neue Rückenschule für Training und mehr Leichtigkeit,  am  Mi., 20. Januar 2021, von 18:30 Uhr bis 20:00 Uhr
Die Neue Rückenschule für Trainings- und Bewegungswillige, am Do., 21. Januar 2021, von 18:30 Uhr bis 20:00 Uhr
Gesund laufen lernen- mit FaszienGym an der frischen Luft am Di., 19. Januar 2021, von 18:30 Uhr bis 20:00 Uhr

Fitnesskurse zum Feierabend (Mo und Do) , am Mo., 18. Januar 2021, von 17:00 Uhr bis 17:45 Uhr

Gelassen und sicher im Stress, am Mo., 18. Januar 2021, von 18:30 Uhr bis 19:15 Uhr
Autogenes Training nach Schultz, am Di., 19. Januar 2021, von 16:30 Uhr bis 18:00 Uhr
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson, am Mi. 20. Januar 2021, von 17:00 Uhr bis 18:00 Uhr

Kinderrückenschule, am Do., 21. Januar 2021, von 17:00 Uhr bis 17:45 Uhr.

Zu den kostenlosen Info-Veranstaltungen melden sie sich bitte kurz an über :

AKTUELLER KURSPLAN

ZERTIFIZIERTE KURSE

https://www.facebook.com/rueckenstark/?view_public_for=290690531429057

oder schreiben Sie eine E-Mail an
info@rueckenstark-hannover.de

oder rufen Sie an:
05042-5081581

Wir freuen uns auf Sie!

Andrea Näther-Kujawa,
Physiotherapeutin, Motopädagogin und PhysioCoach(R)

Juliane Krüger
Physiotherapeutin, Gesundheitswissenschaftlerin

Herzlich möchten wir unseren Kundinnen und Kunden, Patientinnen und Patienten einen guten Start in das Jahr 2021 wünschen und uns auf diesem Wege noch einmal bedanken für Ihre Unterstützung und Ihr Vertrauen in unsere Kursangebote, Behandlungen und Coaching-Angebote im  vergangenem Jahr!

Wir wünsche Ihnen und Ihren Familien und Freunden Gesundheit, Glück, Zuversicht und viele schöne, erfüllende und interessante Stunden in allen Bereichen Ihres Lebens und freuen uns  auf weitere gute Zusammenarbeit.

Lassen Sie es ruhig angehen! Hier ist ein Song für Sie:

Herzlichst, Ihre

Andrea Näther-Kujawa
Juliane Krüger