Kategorie: AKTUELLES

Sanacorp setzt auf nachhaltige Gesundheitsförderung im Arbeitsalltag

Bei der @Sanacorp Pharmahandel GmbH zeigt sich, wie wirkungsvoll betriebliche Gesundheitsförderung sein kann, wenn sie niedrigschwellig, praxisnah und wertschätzend umgesetzt wird.
Aus einem ersten „Coaching on the Job“ entwickelte sich Schritt für Schritt ein vertrauensvoller Prozess, der Mitarbeitende aktiv in Bewegung brachte – direkt während der Arbeitszeit.

👉 „Physio & Ergonomie“ – 8 x 45 Minuten Rückenfit im Betrieb

Im Rahmen dieser BGF-Maßnahme trainierten Mitarbeitende aus Lager, Kommissionierung und Warenannahme gemeinsam an Beweglichkeit, Kraft und Entspannung.
Mit Elementen aus der Rückenschule, Faszientraining und einfachen Entspannungsübungen wurde ein Kurs geschaffen, der körperlich fordert und zugleich mentale Erholung ermöglicht.

Die Teilnahme während der Arbeitszeit wurde dabei als deutliches Zeichen der Wertschätzung durch den Arbeitgeber erlebt.
Und genau das ist entscheidend: Gesundheitsförderung wirkt dann nachhaltig, wenn sie nicht als Zusatzaufgabe, sondern als fester Bestandteil einer positiven Unternehmenskultur verstanden wird.

Mit jeder Maßnahme wächst das gegenseitige Vertrauen zwischen den Mitarbeitenden und mir als externer Gesundheitsmanagerin.
Als Physiotherapeutin, PhysioCoachin® und Gesundheitsmanagerin begleite ich Sanacorp seit mehreren Jahren auf diesem Weg – mit einem klaren Ziel:
Ein Betrieb, der Gesundheit lebt, stärkt nicht nur seine Mitarbeitenden, sondern seine gesamte Unternehmensstruktur.

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Ein erfolgreiches Betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM) lebt von Vertrauen – Vertrauen zwischen allen Beteiligten eines Unternehmens und den externen Partnern, die diesen Prozess begleiten.

Seit mehreren Jahren unterstütze ich die @Sanacorp Pharmahandel GmbH in der Entwicklung und Umsetzung ihres Betrieblichen Gesundheitsmanagements. Dabei steht für mich die vertrauensvolle Zusammenarbeit durch alle Unternehmensbereiche im Mittelpunkt – von Betriebsleitung und Verwaltung bis hin zu Kommissionierung, Lager und Warenan- und -ausgabe.

Als externe Gesundheitsmanagerin bringe ich neben physiotherapeutischer Expertise einen objektiven Blick auf das Gesundheitsgeschehen im gesamten Betrieb mit. Diese Rolle ermöglicht mir, als neutrale Beobachterin und ressourcenorientierte Beraterin zu agieren – immer mit dem Fokus auf den Unternehmenswert Mensch.

Denn nachhaltige Gesundheitsförderung bedeutet, alle Perspektiven im Unternehmen einzubeziehen und gemeinsam tragfähige Lösungen zu entwickeln, die wirken.

Wie alles begann

Der Start unserer Zusammenarbeit lag in einem Coaching on the Job im Lager – ein Lagerleiter schenkte mir damals das Vertrauen, direkt mit den Mitarbeitenden in den Austausch zu gehen. In individuellen Gesprächen lernte ich die vielfältigen bio-psycho-sozialen Belastungsfaktoren kennen, die den Arbeitsalltag prägen.

Diese Erkenntnisse bildeten die Grundlage für gezielte Maßnahmen, die wir anschließend gemeinsam umsetzten – etwa:

• Rückenschulkurse während der Arbeitszeit

• Achtsamkeits- und Entspannungstrainings

• Mitgestaltung eines firmeneigenen Fitnessraums und Ruheraums

• Laufende Beratung und Teilnahme an BGM-Steuerkreisen

Das Ergebnis:
Ein wachsendes Bewusstsein für Gesundheit im Berufsalltag, mehr Eigenverantwortung, stärkere Teamverbundenheit – und ein Arbeitsumfeld, das Gesundheit als festen Bestandteil der Unternehmenskultur versteht.

Für mich ist diese kontinuierliche Zusammenarbeit ein Beispiel dafür, wie externe BGM-Beratung Vertrauen schafft, Veränderung begleitet und nachhaltige Wirkung entfaltet – in Betrieb, Verwaltung und Produktion.

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Im Rahmen der Betrieblichen Gesundheitsförderung bei Sanacorp Pharmahandel GmbH fand in den vergangenen Wochen ein sechsteiliges Achtsamkeitstraining zur Selbstfürsorge statt – jeweils 45 Minuten für Entspannung, Fokus und Beweglichkeit.

Die Teilnehmenden aus Lager, Kommissionierung und Warenannahme erlebten, wie wohltuend kleine Pausen der Achtsamkeit im Arbeitsalltag wirken können. Neben der Schulung der Aufmerksamkeit auf Atmung und Körperwahrnehmung kamen sanfte Yoga- und Fasziendehnübungen zum Einsatz, um den Körper zu mobilisieren und den Geist zu beruhigen.

Das Feedback war durchweg positiv:

„Ich habe hier gelernt, gerade in Stresssituationen den Kopf frei zu bekommen.“

Ein klarer Beweis dafür, dass Achtsamkeit und Bewegung nicht nur zur Erholung beitragen, sondern auch Konzentration, Teamstimmung und Produktivität stärken.
Denn wer gelassener arbeitet, arbeitet zugleich aufmerksamer, sicherer und gesünder.

Ich freue mich über das Vertrauen und die Wertschätzung, die mir bei Sanacorp seit vielen Jahren entgegengebracht wird – und auf viele weitere gemeinsame Schritte für gesunde Arbeit.

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Lange Bildschirmarbeit kann zu Augenbeschwerden wie Trockenheit, Müdigkeit und Kopfschmerzen führen. Die sogenannte „Augenschule“ bietet einfache Übungen, um die Augen zu entspannen und zu stärken.

Empfohlene Übungen:

• Palmieren: Reiben Sie Ihre Handflächen aneinander, bis sie warm sind. Legen Sie dann die Handflächen sanft auf Ihre geschlossenen Augen und entspannen Sie sich für einige Minuten. Diese Übung hilft, die Augen zu beruhigen und die Durchblutung zu fördern. Die Techniker

• 20-20-20-Regel: Alle 20 Minuten sollten Sie für mindestens 20 Sekunden auf ein Objekt in etwa 6 Metern Entfernung schauen. Dies entlastet die Augenmuskulatur und reduziert die Ermüdung. Gesundheitsportal  
  Und aus dem Fenster in die Ferne, in den weiten Himmel ohne Fokus.. das entspannt die Augen und die Nackenmuskulatur 💡😊

• Blinzeln und Gähnen: Häufiges Blinzeln befeuchtet die Augen und verhindert Trockenheit. Auch bewusstes Gähnen kann helfen, die Augen zu entspannen und die Sauerstoffversorgung zu verbessern. Artemis Kliniken

Weitere Tipps:

• Ergonomische Arbeitsplatzgestaltung: Achten Sie auf eine gute Beleuchtung und vermeiden Sie Blendungen. Der Bildschirm sollte so positioniert sein, dass keine Reflexionen entstehen. All About Vision

• Regelmäßige Pausen: Stehen Sie regelmäßig auf, bewegen Sie sich und gönnen Sie Ihren Augen eine Auszeit vom Bildschirm.

Durch die Integration dieser einfachen Übungen und Gewohnheiten in den Arbeitsalltag können Sie die Gesundheit Ihrer Augen nachhaltig fördern.

In der IT-Branche, geprägt von Deadlines und komplexen Aufgaben, ist es entscheidend, den Fokus zu bewahren. Kleine, bewusste Pausen steigern nachweislich die Konzentration und verhindern mentale Erschöpfung.

Warum Pausen wichtig sind:

• Steigerung der Konzentration: Kurze Pausen helfen, die geistige Frische zu erhalten und die Produktivität zu steigern. nuwo.co
• Prävention von Burnout: Regelmäßige Pausen reduzieren Stress und beugen langfristiger Erschöpfung vor. BAuA
• Förderung der Kreativität: Eine strukturierte Pause verbessert langfristig die Arbeitsleistung und regt kreative Lösungsfindungen an. nuwo.co

Praktische Tipps für Führungskräfte:

• Geführte 5-Minuten-Atemübungen: Fördern die Entspannung und Konzentration.
• Spaziergänge: Kurze Spaziergänge an der frischen Luft regen den Kreislauf an und klären den Kopf.
• Team-Achtsamkeitsimpulse: Gemeinsame kurze Pausen stärken das Teamgefühl und die gemeinsame Konzentration.

Fazit: Pausen sind keine Unterbrechung, sondern ein integraler Bestandteil produktiver Arbeit. Indem Führungskräfte diese aktiv einplanen und vorleben, schaffen sie eine Kultur der Achtsamkeit und Effizienz.

Betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM) klingt oft nach einem großen, komplexen Projekt.

Viele Geschäftsführer:innen zögern deshalb, Maßnahmen zu starten – aus Angst vor Aufwand, Kosten oder fehlendem Know-how.

Doch die Erfahrung zeigt: Gesundheit am Arbeitsplatz lässt sich Schritt für Schritt aufbauen. Schon kleine, gezielte Maßnahmen wirken – messbar und nachhaltig.

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💡 Warum kleine Schritte funktionieren

• Einfach starten: Kleine Initiativen wie regelmäßige Bewegungspausen, ergonomische Arbeitsplatzchecks oder kurze Stressimpulse lassen sich schnell umsetzen.

• Erfolg sichtbar machen: Schon minimale Veränderungen steigern Motivation, Zufriedenheit und Leistungsfähigkeit der Mitarbeitenden.

• Nachhaltig entwickeln: Kleine Schritte ermöglichen kontinuierliche Anpassung, Lernprozesse im Team und langfristige Implementierung eines umfassenden BGM.

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🛠 So starten Sie heute

1. Bedarf ermitteln: Kurzes Feedback im Team einholen – z. B. zu Bewegung, Pausen oder Arbeitsplatzausstattung.

2. Maßnahme auswählen: Eine kleine, konkrete Initiative planen, die direkt umsetzbar ist.

3. Umsetzen & kommunizieren: Maßnahme starten, Erfolg sichtbar machen, Mitarbeitende einbinden.

4. Reflektieren & weiterentwickeln: Feedback einholen, nächste Schritte ableiten.

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🚀 Fazit

BGM muss kein Riesensprung sein. Der erste Schritt zählt.
Starten Sie heute mit einer kleinen, messbaren Maßnahme – für gesunde Mitarbeitende, leistungsfähige Teams und eine nachhaltige Unternehmenskultur.

Das Homeoffice ist gekommen, um zu bleiben – besonders in der IT-Branche.

Doch mit der Freiheit des flexiblen Arbeitens entstehen neue Anforderungen an die Gesundheit am Arbeitsplatz: ergonomisch, sozial und mental.

Unternehmen, die diese Faktoren ernst nehmen, sichern nicht nur die Leistungsfähigkeit ihrer Teams, sondern stärken auch ihre Attraktivität als Arbeitgeber.

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🪑 1. Ergonomie – Gesundheit beginnt am Arbeitsplatz

Viele Beschäftigte im Homeoffice verfügen nicht über eine professionelle Büroausstattung.
Die Folgen: Verspannungen, Rückenschmerzen, Konzentrationsprobleme.

Ein gesundes Homeoffice braucht deshalb:

• einen ergonomischen Arbeitsplatz (höhenverstellbarer Tisch, angepasster Stuhl, großer Monitor),

• klare Empfehlungen zu Bewegung und Pausen im Arbeitsalltag,

• ggf. Zuschüsse oder Beratung zur ergonomischen Gestaltung des Arbeitsplatzes.

Schon kleine Anpassungen machen einen großen Unterschied – besonders bei Bildschirmarbeit und langen Projektphasen.

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💬 2. Soziale Kontakte – digital verbunden bleiben

Gesundheit im Homeoffice ist mehr als Ergonomie.
Der soziale Austausch – spontan, informell, persönlich – fehlt häufig.

Führungskräfte können hier gezielt gegensteuern:

• durch regelmäßige Team-Check-ins, virtuelle Kaffeepausen oder Hybridtage,

• durch Mentoring-Programme und Tandem-Arbeit,

• durch offene Gesprächsformate, die Nähe und Vertrauen fördern.

Denn Zugehörigkeit ist ein zentraler Faktor psychischer Gesundheit – auch auf Distanz.

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🕒 3. Klare Grenzen – Balance statt Dauer-Online

Die größte Herausforderung im Homeoffice: Grenzen wahren.
Wenn Schreibtisch und Sofa nur wenige Schritte trennen, verschwimmt der Feierabend.

Hier helfen klare Strukturen:

• feste Arbeits- und Erreichbarkeitszeiten,

• bewusste Pausen und Bewegungseinheiten,

• Führungskräfte, die Vorbild sind im Abschalten.

Ein gesunder Umgang mit digitalen Medien ist Teil moderner Selbstführung – und Ausdruck einer wertschätzenden Unternehmenskultur.

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🚀 Fazit: Gesunde Remote-Arbeit ist Führungsaufgabe

Gesundheit im Homeoffice ist kein Zufallsprodukt, sondern das Ergebnis gezielter Gestaltung.
Unternehmen, die in ergonomische Arbeitsplätze, soziale Verbundenheit und mentale Balance investieren, sichern langfristig Leistung, Zufriedenheit und Bindung ihrer Mitarbeitenden.

Ein ganzheitliches Betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM) liefert dafür den Rahmen – praxisnah, wirksam und nachhaltig.

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Tipp:
Starte mit einer kurzen Homeoffice-Checkliste oder einem Gesundheitsimpuls für dein Team.
Kleine Schritte – große Wirkung.

Schnelle Veränderungen, digitale Prozesse, komplexe Projekte – der Arbeitsalltag in der IT-Branche fordert viel Flexibilität und Konzentration. Umso wichtiger ist eine Fähigkeit, die heute als entscheidender Erfolgsfaktor gilt: Resilienz.

Resilienz beschreibt die innere Widerstandskraft, mit der Menschen Belastungen, Rückschläge oder Dauerstress nicht nur bewältigen, sondern gestärkt daraus hervorgehen. Gerade in IT-Teams, die oft unter Zeitdruck, in agilen Strukturen und mit hoher Verantwortung arbeiten, ist Resilienz eine zentrale Kompetenz – für Mitarbeitende und Führungskräfte.

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💡 Warum Resilienz im IT-Bereich so wichtig ist

Die Arbeitswelt der IT ist geprägt von:

• permanenter Erreichbarkeit und hoher Informationsdichte,

• wechselnden Projektanforderungen,

• hybriden Arbeitsmodellen und digitaler Kommunikation.

Studien zeigen: resiliente Mitarbeitende reagieren flexibler auf Veränderungen, bleiben leistungsfähig und engagiert – selbst in anspruchsvollen Phasen. Für Unternehmen bedeutet das: weniger Fehlzeiten, stabilere Teams und höhere Zufriedenheit. Ein systematisch aufgebautes Betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM) stärkt diese Fähigkeiten gezielt.

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🛠 Drei Wege zu mehr Resilienz im Team

1. Resilienztrainings und Workshops
   In praxisnahen Trainings lernen Beschäftigte, Stresssignale früh zu erkennen, Pausen sinnvoll zu nutzen und Ressourcen gezielt aufzubauen. Ergänzend profitieren Führungskräfte von speziellen Modulen zur Teamresilienz.

2. Mentoring und kollegiale Unterstützung
   Mentoringprogramme schaffen Raum für Austausch, Reflexion und gegenseitige Unterstützung – ein bewährter Weg, um individuelle und organisationale Resilienz zu fördern.

3. Team-Routinen und offene Kommunikation
   Regelmäßige Check-ins, kurze Bewegungspausen oder Feedbackrunden helfen, Druck zu reduzieren und Teamzusammenhalt zu stärken. Kleine Routinen, große Wirkung.

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🚀 Fazit: Resilienz ist trainierbar – und ein Wettbewerbsvorteil

Resilienz ist keine angeborene Eigenschaft, sondern eine entwickelbare Kompetenz. Wer sie fördert, stärkt nicht nur die psychische Gesundheit im Unternehmen, sondern auch Innovationskraft und Mitarbeiterbindung.

Ein gezieltes Resilienztraining – eingebettet in ein aktives Gesundheitsmanagement – lohnt sich besonders im IT-Bereich: Es sorgt für Balance zwischen Leistung und Wohlbefinden, auch unter hoher Belastung.

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Tipp:
Starte mit einem Resilienz-Workshop oder einer Impulssession im Team. Schon kleine Veränderungen im Arbeitsalltag können große Wirkung entfalten.

In vielen IT-Unternehmen laufen die Tage im hohen Takt: Meetings, Code-Reviews, Projektabstimmungen, Kunden-Calls – da bleibt oft wenig Raum für Gesundheit. Doch gerade im digitalen Arbeitsumfeld lohnt es sich, gezielt gegenzusteuern.
Mit drei einfachen Maßnahmen können Führungskräfte und BGM-Verantwortliche sofort starten – ohne großen Aufwand, aber mit messbarem Effekt.

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1️⃣ Meetingfreie Zeiten einführen

Dauerhafte Erreichbarkeit und zu viele Meetings gelten als einer der größten Stressfaktoren in der IT.
Studien zeigen: Ein Tag oder feste Zeitfenster ohne Meetings fördern Konzentration, Produktivität und Zufriedenheit.
💡 Tipp: Blocken Sie in der Teamplanung wöchentliche Fokuszeiten – das stärkt Selbstwirksamkeit und reduziert mentalen Druck.

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2️⃣ Aktive Pausen fördern

Langes Sitzen und Dauerkonzentration vor dem Bildschirm sind typische Belastungen in IT-Berufen.
Schon wenige Minuten Bewegung oder bewusste Atempausen pro Stunde können Verspannungen lösen, Stress abbauen und neue Energie bringen.
💡 Tipp: Nutzen Sie digitale Erinnerungen, kurze Video-Impulse oder gemeinsame „Move Breaks“ im Team-Call. Kleine Schritte – große Wirkung.

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3️⃣ Ergonomische Arbeitsplätze gestalten

Ein ergonomischer Arbeitsplatz ist kein Luxus, sondern Gesundheitsprävention.
Bildschirmhöhe, Stuhlposition, Maus und Tastatur – viele kleine Details beeinflussen langfristig Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit.
💡 Tipp: Bieten Sie ergonomische Beratung oder Arbeitsplatzchecks an – im Büro und im Homeoffice.

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Fazit

Gesunde IT-Teams arbeiten konzentrierter, kreativer und nachhaltiger.
Wer als Unternehmen einfache, alltagstaugliche Gesundheitsmaßnahmen fördert, zeigt Verantwortung – und steigert zugleich Motivation, Arbeitgeberattraktivität und Produktivität.

👉 Probieren Sie es aus: Drei kleine Veränderungen – ein starkes Signal für mehr Gesundheit im digitalen Alltag.