Fitness-Rückenschule sei‘ dabei: Kurs-Start 23. Mai 2024!
(Neue Rückenschule nach KddR-Richtlinien)
Für Bewegungs-, Trainings- und Wiedereinsteiger, die grundlegendes Wissen und praktisches Verhalten für einen bewegten und ausgeglichenen Alltag erwerben möchten. Wir trainieren Ausdauer, Beweglichkeit, Kraft und Koordination auf sportwissenschaftlicher Grundlage. Wir machen entspannendes und stärkendes Faszien-Yoga, üben Haltung, trainieren unsere Beckenböden, beschäftigen uns mit Rückenbelastung und Rückenfreundlichkeit, Körperwahrnehmung und Entspannung, Schmerz- und Stressbewältigung.
Diese Kurse dienen Ihnen als Einstieg in ein langfristiges Gesundheitstraining des Herz-Kreislaufsystems, der Muskelkraft, der Beweglichkeit und Ihrer Entspannungsfähigkeit. Sie sind geeignet für Jung und Alt, Ihr Training wird individuell und fachlich kompetent begleitet um die vorhandenen Gesundheitsressourcen eines jeden einzelnen Kursteilnehmers aufzuspüren und zu aktivieren.
Inhalte:
- Training aller motorischen Grundeigenschaften, mit und ohne Geräte
- Faszien-Yoga, Faszien-Rollen
- Pilates und Beinachsentraining
- Beckenbodentraining
- Haltungs- und Bewegungsschulung
- Bewegtes Wissen rund um die Anatomie und Physiologie des Menschen
- Sinnvolles Wissen zum Thema Ernährung
- Entspannung und Achtsamkeitstraining
- Tabata, Taebo und Weiteres, was Spaß, fit macht und entspannt
- Musik
Ihr neu erworbenes praktisches Gesundheitswissen können Sie dann anschließend einbauen in Ihren Berufs- und Freizeitalltag und in weitere sportliche und entspannende Aktivitäten.
Warum die „Fitness-Rückenschule“?
- Um ständig wiederkehrende Rücken- und Gelenkbeschwerden zu vermeiden
- Zur Stärkung des Immunsystems
- Zur gesundheitsbildenden Wissensvermittlung zu Wirbelsäule, Muskeln, Faszien, Bandscheiben etc.
- Zum Erlernen von Trainings- und Entspannungsmöglichkeiten durch Faszien-Yoga und Achtsamkeitstraining
- Für mehr Körperwahrnehmung und Freude an Bewegung und Entspannung
- Für eine angemessene, ausgeglichene Körperhaltung
- Für Wissenserwerb zum Thema Gesundheit, Schmerz- und Stressbewältigung
- Zur Vermeidung von Übergewicht, zur Reduktion von Körpergewicht
- Zum Einstieg in ein langfristiges ganzheitliches Training mit Entspannung
- Für Glück, Gesundheit und sportliche soziale Kontakte
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