Gelassen und sicher im Alltag – Stressbewältigung nach Kaluza
“Ich ruhe in mir”.
Dieser Kurs richtet sich an all Diejenigen, die sich einmal in der Woche mit anderen Menschen über Alltagshindernisse/Probleme austauschen möchten und auf der Suche nach individuellen Bewältigungsmöglichkeiten für Bewegung und Entspannung sind und Lust haben, Neues auszuprobieren! Nutzen Sie diesen Kurs als Ihre persönliche “Energie-Tankstelle/Auszeit vom Alltag”.
Sie lernen Ihre Wahrnehmung für Stressauslöser und -symptome und stressverschärfenden Einstellungen bewusst zu werden. Darüber hinaus üben Sie die Umsetzung kurz- und langfristiger Strategien und Methoden zur Stressbewältigung (aus den Bereichen Bewegung, Entspannung und Ernährung) und deren Integration in Ihren Alltag, um eine ausgewogene Balance zwischen Arbeit, Freizeit und Familie zu finden und zu behaupten.
Warum dieser Kurs?
- Um eigene Belastungen und Ressourcen im Alltag identifizieren zu können
- Um “Stress-Symptome” wahrnehmen und abbauen zu können
- Um Atementspannungen, Achtsamkeitstraining, Phantasiereisen,
Progressive Muskelentspannung und Autogenes Training kennen zu lernen - Um über Bewegung in einen ausgeglichenen Alltag zu kommen
- Zur Vorbeugung chronischer Erkrankungen
- Wenn Sie einfach mehr Freude im Leben haben möchten
- Wenn Sie überzeugt sind, dass Sie an Ihren Missbefindenszuständen etwas ändern können und möchten
| Kurszeiten: | montags, 18:30–20:00 Uhr |
| Nächster Kurs-Start: | 1. Februar 2021 |
| Kursdauer: | 12 x 90 Minuten |
| Kurs-Ort: | Online-Präventionskurs |
| Kosten: | EUR 169,- |
| Kursleitung: | Juliane Krüger (Physiotherapeutin, MA Prävention und Gesundheitsförderung, zertifizierte Kursleiterin „Gelassen und sicher im Stress“) Andrea Näther-Kujawa (Physiotherapeutin, PhysioCoach, Entspannungstrainerin) |
| zur Anmeldung! |