„Eile dich nicht. Sorge dich nicht.
Du bist hier nur kurz zu Besuch.
Halte also inne und rieche an der Blume.“
— Walter Hagen, US-amerikanischer Profigolfer
Ein schöner Gedanke zum Start in die neue Woche.
Im Alltag richten wir unsere Aufmerksamkeit häufig auf Termine, Aufgaben, Verpflichtungen und Probleme. Dabei übersehen wir leicht die kleinen Dinge, die uns Kraft geben und unser Wohlbefinden stärken.
Die Gesundheitswissenschaften zeigen seit vielen Jahren, dass bereits kurze achtsame Momente einen positiven Einfluss auf unser Stresssystem haben können.
Eine herzliche Umarmung.
Ein bewusster Atemzug an der frischen Luft.
Das Zwitschern der Vögel.
Ein Gespräch mit einem vertrauten Menschen.
Der Duft einer Blume.
Das AufblĂĽhen der Natur.
Ein Spaziergang.
Ein Lächeln.
Ein genussvolles Strecken.
Humor.
Diese scheinbar kleinen Erlebnisse sind mehr als nette Augenblicke. Sie sind Ressourcen.
Genau darauf richtet die Salutogenese ihren Blick: auf die Faktoren, die Gesundheit fördern und Menschen stärken.
Gesundheit entsteht nicht erst im Urlaub oder nach Feierabend. Sie entsteht jeden Tag in den kleinen Momenten, die wir bewusst wahrnehmen und wertschätzen.
Vielleicht ist das ein guter Impuls fĂĽr deine kommende Woche:
Nimm dir einen Moment Zeit.
Halte kurz inne.
Schau bewusst hin.
Die Blumen stehen oft näher, als wir denken.
Ich wĂĽnsche dir einen gesunden und gelingenden Start in die neue Woche.
Andrea Kujawa
rückenstark – Gesundheitsförderung, Prävention und Physiotherapie
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