RÜCKBILDUNGSTRAINING IN DER NEUEN RÜCKENSCHULE IN SEELZE

Nach der Geburt eines Kindes steht die Frau vor neuen Herausforderungen. Die Geburt und Schwangerschaft haben ihren Körper verändert und es braucht Zeit, um sich zu erholen. Eine wichtige Rolle spielt dabei das Rückbildungstraining.

Das Rückbildungstraining zielt darauf ab, die Muskulatur im Beckenboden und Bauchbereich zu stärken und zu stabilisieren. Durch die Geburt und die Belastung während der Schwangerschaft ist die Beckenbodenmuskulatur oft geschwächt. Dies kann zu Problemen wie Inkontinenz und Rückenschmerzen führen. Durch gezielte Übungen wird die Muskulatur gestärkt und die Beschwerden können gelindert werden.

Es ist wichtig, dass Frauen nach der Geburt ausreichend Zeit für die Erholung und das Rückbildungstraining einplanen. Meist beginnt das Training nach 6-8 Wochen, wenn der Körper ausreichend Zeit hatte, sich zu erholen. Das Training sollte unter Anleitung einer qualifizierten Trainerin durchgeführt werden, um eine korrekte Ausführung der Übungen zu gewährleisten.

Neben dem Rückbildungstraining sind auch eine ausgewogene Ernährung und ausreichend Bewegung wichtig für die Gesundheit nach der Geburt. Der Körper braucht Zeit, um sich zu erholen und neue Kräfte zu sammeln. Eine ausgewogene Ernährung liefert wichtige Nährstoffe und Energie für den Körper. Leichte Bewegung wie Spaziergänge und sanftes Yoga können ebenfalls helfen, den Körper zu stärken und zu entspannen.

Insgesamt ist es wichtig, dass Frauen nach der Geburt auf ihre Gesundheit achten und sich Zeit für die Erholung und das Rückbildungstraining nehmen. Eine gesunde Lebensweise mit ausreichend Bewegung und einer ausgewogenen Ernährung kann dazu beitragen, dass der Körper wieder in Balance kommt.

Wir freuen uns auf die Kurse mit Euch!

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Andrea und Juliane

FRAUENGESUNDHEIT – AUCH MIT UNS

Die Frauengesundheit in Deutschland ist ein wichtiges Thema, das immer mehr Aufmerksamkeit bekommt. Frauen leiden oft unter spezifischen gesundheitlichen Problemen, die von Männern nicht geteilt werden. Dazu gehören zum Beispiel Menstruationsbeschwerden, Schwangerschaftskomplikationen und Wechseljahresbeschwerden.

Ein weiteres Problem ist die ungleiche Verteilung von Gesundheitsressourcen und -leistungen. Frauen haben oft einen schlechteren Zugang zu medizinischer Versorgung und werden in vielen Fällen nicht ausreichend aufgeklärt und beraten. Das betrifft insbesondere die Themen sexuelle und reproduktive Gesundheit sowie psychische Gesundheit.

Um diese Probleme zu lösen, sind gezielte Maßnahmen notwendig. Eine Möglichkeit wäre, spezialisierte Gesundheitszentren für Frauen zu schaffen, die eine umfassende Betreuung und Beratung anbieten. Auch eine bessere Aufklärung und Sensibilisierung von medizinischem Personal und der Öffentlichkeit könnte dazu beitragen, die Frauengesundheit zu verbessern.

Es ist wichtig, dass Frauen ihre eigene Gesundheit in die Hand nehmen und sich aktiv um sie kümmern. Dazu gehören eine gesunde Ernährung, regelmäßige Bewegung und Entspannung, sowie regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen. Frauen sollten sich nicht scheuen, medizinische Hilfe in Anspruch zu nehmen, wenn sie Beschwerden haben und sich gut informieren, um eigenverantwortlich Entscheidungen über ihre Gesundheit zu treffen.

Insgesamt ist es wichtig, die Frauengesundheit als ein wichtiges Thema in der Gesellschaft zu verankern und gezielte Maßnahmen zu ergreifen, um eine gleichberechtigte und umfassende Gesundheitsversorgung für Frauen zu erreichen.

Wir von rückenstark sind daher sehr  froh und dankbar über unsere neue Kooperation mit der Frauenberatung  Seelze und Garbsen der AWO – Arbeiterwohlfahrt Region Hannover e. V. und dem Familienservicebüro der Stadt Seelze, die uns die Möglichkeit geben, unsere kassenanerkannten Präventionskurse „Die Neue Rückenschule nur für Frauen“ in ihren Einzugsbereichen anbieten zu können. Denn in unseren Kursen passiert weit mehr als ein tolles und motivierendes Training, wir bieten auch Möglichkeiten des persönlichen Austauschs, neue Kontakte, Freundschaften und nachhaltig geknüpfte Netzwerke.

Frauenberatung in Garbsen und Seelze


https://www.seelze.de/lebenswert/familien-soziales/familienservice

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Lasst uns  gern gemeinsam stärken.

Herzlichst und mit Kraft, Ausdauer und Leichtigkeit

Andrea und Juliane von rückenstark